Graviditet og væksten af barnet er intet mindre end et mirakel. Blot to celler formere ind trillioner af celler og formular kropsdele og organer. Der er milliarder af biokemiske processer, der skal være lige ret. For at understøtte denne skabelse, er kvindelige hormoner øges og reduceres i produktionen. Dette medfører nogle problemer til moderen - søvnløshed er en af de værste. Over tre fjerdedel af gravide kvinder lider af søvnløshed, defineret som mangel på tilstrækkelig søvn
Udover hormonelle ubalancer, er graviditet specifikke årsager til søvnløshed - øget størrelsen af maven forårsager sovende kropsholdning problem og uro.; rygsmerter, som rygmuskler nødt til at bære den ekstra vægt; brug for at urinere oftere, som livmoderen presser mod blæren og reducerer kapaciteten; halsbrand, som maven også trykkes; angst om levering og bevægelse af barnet om natten. De ikke-graviditet specifikke årsager som fysiske, mentale og adfærdsmønstre, der forårsager søvnløshed skal udelukkes.
behandling for søvnløshed under graviditet indebærer effektuering livsstilsændringer og adfærdsændringer. Afslapning terapi reducerer angst. Der er mange afspændingsteknikker som yoga, meditation, musik og aromaterapi. Patienten skal have nok puder i en stor komfortabel seng støtte hende skifter form. Hvis hyppig vandladning er et problem, bør væskeindtagelse begrænses efter sidst på eftermiddagen. En behagelig temperatur har skal opretholdes og ekstern støj bør undgås. Under et varmt bad før sengetid vil hjælpe. Nogle milde øvelser som at gå hverdagen kan også hjælpe. Stimulanser som koffein og nikotin bør undgås. bør undgås Tager for mange lur i dagtimerne. Have mælk før sengetid vil fremkalde en god nats søvn. Man skal ikke komme i seng, indtil søvnig. Hvis personen ikke sove inden for kort tid efter at komme ind i seng, er det bedre at komme ud af sengen og gøre noget andet, indtil søvnig igen.
Gravide kvinder bør undgå at bruge sovepiller, da virkningerne har ikke blevet klinisk testet for etiske grunde.
søvnløshed indeholder detaljerede oplysninger om søvnløshed, årsag til søvnløshed, kronisk søvnløshed, effekter af søvnløshed og mere. Søvnløshed er søster websted mandlige overgangsalder.
