Når en kvinde i overgangsalderen konsulterer en læge, de oftest hørte klage er søvnløshed. Modningen forringer kvaliteten og varigheden af søvn. I en menopausal kvinde, reduktion af hormoner og dens uligevægt gør det værre. De biologiske og psykologiske forandringer, der sker med overgangsalderen skabe stress, angst og depression, der er alle primære årsager til søvnløshed.
Hot blinker og svedeture er fælles problemer med overgangsalderen kvinde på grund af hormonel ubalance. Når disse symptomer ske om natten, især i de tidlige morgentimer, kan det resultere i kronisk søvnløshed. En kvinde vågner op fra søvn med hedeture og sveder. Hun finder det yderst vanskeligt at gå tilbage til at sove igen, indtil hun føler normal. Have livagtige drømme og komme op med en bankende hjerte er også en del af problemet. Nogle gange, selv hvis en kvinde ikke vågner op, skifter hun fra en dyb genoprettende etape til en af overfladisk dybde. Det anslås, at overgangsalderen relateret søvnløshed påvirker 15 til 17 procent af alle kvinder.
Før bebrejde hormoner, er det nødvendigt at have en komplet medicinsk oparbejdning til at opdage andre underliggende årsager til søvnløshed. Disse omfatter fysiske og psykiske lidelser og livsstil relaterede årsager.
Det eneste overgangsalderen specifik behandling for søvnproblemer er hormonbehandling. Forskellige undersøgelser giver modstridende konklusioner. Det er sikkert at sige, at juryen er stadig ude. Det kan være, at kvinder reagerer forskelligt på hormonbehandling og en kort retssag kan afgøre, om det er rigtigt for en person.
Sleep tid vaner, der er nyttige der holder soveværelset køligt, varme bade, afspændingsteknikker som yoga og meditation, blød musik, ved hjælp af sengen kun for at sove og komme i seng, når søvnig. Mild aerob træning tidligt på aftenen og forbruge fødevarer rige på tryptophan som mælk, banan, figen, datoer og tun hjælper. Undgå stimulanser som koffein, alkohol og nikotin og fødevarer rige på tyramin som bacon, ost og pølse. Et glas vin kan også hjælpe.
Når hormonet niveauet når en balance efter engang, om end på et lavere niveau, bør problemet sortere sig ud, hvis det er overgangsalderen, der forårsagede den.
søvnløshed indeholder detaljerede oplysninger om søvnløshed, årsag til søvnløshed, kronisk søvnløshed, effekter af søvnløshed og mere. Søvnløshed er søster websted mandlige overgangsalder.
