Har du lider af PMS eller Pre menstruationsbeskyttelse syndrom hver måned? Hvis du bliver prøvet af popping smertestillende og andre piller hver måned til lindring dine PMS, er der flere naturlige retsmidler mod PMS rådighed, der vil behandle ikke kun symptomerne på PMS, men også de underliggende årsager, med de tilsatte kemikalier regelmæssig smerte medicinering.
vAND Den sidste ting du måske ønsker at gøre, er at drikke mere vand, når du allerede er oppustet. Faktum er, drikke masser af vand vil hjælpe med at fjerne den ekstra vand, at din krop hænger på til under PMS. Målet for mindst 8 glas vand om dagen.
ØVELSE Kom en moderat mængde motion hver uge kan gøre en enorm forskel i sværhedsgraden af dine PMS symptomer. Bare en halv time gåtur, tre til fire gange om ugen kan mindske dine symptomer mærkbart.
kæmpenatlysolie Evening Primrose Oil anbefales til hovedpine, kramper, oppustethed, bryst smerter, depression og irritabilitet. Ligesom mange af de andre naturlige midler foreslog, er den tilgængelig på dig sundhed butik.
ST. Perikon St. Johns Wort har længe været anvendt til behandling af depression. Det kan hjælpe med humørsvingninger og depression under og lige før menstruationen. Det kan findes på din lokale helsekost butik og selv i din lokale købmand.
Baldrianrod Valerian Root hjælper med at forhindre humørsvingninger og irritabilitet. Tag det natten til at falde i søvn nemt. Valerian Root kan findes på din lokale helsekost butik.
VITAMIN E Vitamin E er kendt for at hjælpe med angst og depression. Du kan finde E-vitamin kapsler på din lokale sundheds-butik.
VITAMIN B6 Vitamin B6 lindrer cravings, træthed, humørsvingninger og væskeophobning. Det giver dig mere energi og du vil føle bedre samlet.
mælkebøtte Mælkebøtte hjælper med væskeophobning samt med ømme og hævede bryster. Det kan tilføjes til en salat, eller brygge en te fra bladene. Du kan købe mælkebøtte blade på din helsekostforretning.
Giv et par af disse naturlige midler en prøve denne måned før snuppe en flaske din foretrukne smertestillende.
Læs mere om PMS og andre Sundhed spørgsmål samt Beauty Advice på http://www.healthandbeautyinfo.com. For naturmedicin anbefaler vi http://www.easynaturalremedies.com.
