Som jeg sidder ned på min laptop med tanker om at reagere på søndagens Headliner, "Før Spring Break, anoreksiske Challenge" i afsnittet af The New York Times Style (april 2, 2006), et banner blinker på tværs af min hjemmeside med nyheder om sult udfordring millioner af kvinder i Afrika.
sammenstillingen skræmmer mig.
Tilsyneladende anoreksi og bulimi, anbefalet af teenage-piger i hele den nordlige vestlige halvkugle og kærligt omtalt som "pro-ana" og "pro-mia" henholdsvis har taget vores døtre med storm. Tusindvis af teenagere tvinger sig til 300-kalorier om dagen kost for at passe ind i strengen bikinier til foråret pauser i resorts over hele Caribien ... mens millioner af unge piger på den anden side af verden bliver sendt i skole i orden at få bare én halvvejs anstændigt måltid inden for en 24-timers periode.
Som min egen datter og jeg lunching med familien på søndag, spurgte hun mig, hvor mange pounds jeg troede, hun med rimelighed kunne tabe, før hun gik til Florida for at fejre spring break med en kæreste og hendes familie. Vi chattede om behovet for daglig motion (og hun præciseret deres plan for daglige besøg til fitness samt for lange strand løbeture) og forsagelse af sukkerholdige snacks (min mand på dette tidspunkt at tilføje sine egne to-cent værd af nødt til at stoppe med at spise is og småkager samt at kontrollere fiberindhold i hvid vs fuldkornsbrød og hans skøn, at hun kunne, ja, forvente at miste syv og et halvt-pounds i de næste to uger præ- . bikini sæson) med tungen tydeligt i kinden, min datter, frustreret og lidt vred på sin undervurdering skreg: "Men Mooommmm! Du sagde, jeg kunne tabe ti?!? "
Så hvad er en mor til at gøre, når hendes teenage datter bliver jævnligt bamboozled af fagfæller, der sender post billeder af super-tynde modeller på deres hjemmeside af Facebook.com (kaldet" thinspiration "eller" thinspo "ifølge Times artiklen) og ved hosting slankekure maratonløb af deres egne; ved berømthed reklame ved hjælp af den skinniest og smukkeste af menneskelig skabelse; og af sin egen mor, der er ønsker at komme tilbage i badedragt sæson med strenge forventninger hendes egen? (Jeg må indrømme, at verbalt, dvs. foran min egen teenager datter, frygter mit behov for at kaste den uønskede syv LB er afhentet post-jul og skjult under lag af New England polarfleece, min egen besøg til Florida i to uger til besøge min "vedtaget" mor bringer interne freaking ud af om ikke passer ind i min sødeste Lilly Pulitzer nederdel medmindre jeg flytte og re-sy knappen taljen.) det lyder så bizar, ligesom jeg skriver det, og alligevel ved jeg, jeg finde en nerve (eller cellulite smilehul) så mange mødre har tilstod mig (og til venner, hvis venner har tilstået at dem), at vi alle kunne stå til at tabe mindst ti grimme pounds stykket.
The New York Times artikel går sammen at citere Dr. Margo Maine, en klinisk psykolog med speciale i spiseforstyrrelser: "Hvert år spring break synes at få større og større," tilføjede, at "krop-image trykket stiger også ... (sic) med forventning om, at du er nødt til at" party som en rockstjerne og være over toppen ", herunder" ligne en rockstjerne, der er, moderigtigt, selv faretruende tynd. "(*)
Lad os se det i øjnene: kulturelle forventninger kræver slanke. Jeg læste et citat to årtier siden i en tidsskriftsartikel tilsyneladende revolutionerende, som det har opholdt sig i mit langtidshukommelsen al denne tid, at "det ultimative statussymbol er en fit og tynd krop." Så tider ikke har ændret alt så meget, bortset fra i intensiteten og ekstremer, som vi bevæger os i retning herpå.
Når det er sagt, og i betragtning af omfanget af problemet (som kunne blive bedre forstået ved at læse den fascinerende alligevel dybt bekymrende artikel i sin helhed ... se OBS ved slutningen af denne artikel) her er 7 måder, hvor vi vejer ind på foråret i vores egen husstand:
1) fortsat understrege strålende helbred frem for kompulsiv vægt-kontrol og tøj størrelse sammenligninger. Indrømmet, det er lettere sagt end gjort på nogle dage, ligesom på fredag, da jeg havde min årlige OBGYN check-up. Jeg spurgte halvt i spøg doc hvad handlen var med de ting omkring min midten, sensationsprægede et par inches af grimhed og kigger op quizzically på min læge ansigt. Han tog min diagram og revideret min egen vægt tendens i de seneste tre år. "Lad os se," han døde panoreres. "Det første år, du så mig du nægtede at komme på skalaen, og sidste år du var ti pounds lighter." Mens jeg forklarede ham, at det ikke var præcis en af mine lysere uge-hvis du får, hvad jeg mener, og at disse tungere uger konsekvent bærer med sig en ekstra fem pounds af rent vand vægt, og at jeg bare spiste morgenmad og var fuldt påklædt, så delta blev mere som to til tre pounds, han bekræfter, at jeg kiggede "stor." Mens det var tydeligvis kode for "ikke føler at du har brug for at tabe sig, men hvis du spørger mig om din midten, kaldes det 'fedt," han gjorde sted en præmie på at være fit og stærk i at være super-tynd. Det faktum, at jeg havde min tennis nederdel og sko på sammen med en planlagt spil umiddelbart efter min check-up var god nok til ham. Og det er, hvad jeg understrege igen og igen med min datter: bare holde motion og spise på en sund måde og resten vil tage sig af sig selv ... selv om nogle uger er "fedt uger" og nogle uger er (I "tynde uger." indse dette er en udenlandsk koncept til raket fædre, men tro mig på denne ene.)
2) Stræb efter en kost, der er så naturlige som muligt. Undgå forarbejdede fødevarer, raffineret sukker, raffineret mel, overdreven natrium og kemiske tilsætningsstoffer. Mens dette kan gøre at pakke børnenes madkasser mere udfordrende (disse korn barer, saft bokse og mini-poser chips er frygtelig praktisk) det er langt sundere at pakke et stykke hel frugt, nogle rå nødder og en vandflaske. Prøv at lave mad så mange måltider fra bunden som er menneskeligt muligt, undgå pakket og forberedt entrees, der er lastet med konserveringsmidler og kunstige smagsstoffer og farvestoffer.
3) Drik masser af vand. Glem sodavand og frugtsaft fyldt med unødvendige raffineret sukker. Træn dine børn til at drikke, at legendariske otte til ti glas om dagen. Og tilføje en tvangsindløsning af citron eller lime muligt, da de sundhedsmæssige fordele ved at gøre det er enorme.
4) Spis flere små måltider om dagen eller tre solide dem, aldrig springe morgenmad eller spise på flugt. Hvis det betyder at få op om morgenen en halv time tidligere for at få nogle sunde mad på bordet, er det vigtigt, at du lægger denne praksis i spil med konsistens og lang levetid. Bare fordi dine børn er gamle nok til at gøre måltider på egen hånd betyder ikke, at du skal give op på praksis for at se dem ud af døren om morgenen uden denne vidunderlige fundament. Skiver frisk frugt eller et protein frugt smoothie er langt bedre end en sukkerholdig doughnut eller forarbejdede frugter roll-up. Sørg for, at når du pakker snacks i madkasser, også, at de er så sundt som håndterbare. Jeg er tilbøjelig til økologisk nødder, yoghurt og frugt, eller mørk chokolade chips eller hele korn, organiske cookies. (Min mand er stadig forsøger at dechifrere "økologisk" i Paul Newman vidunderlige-og mine personlige favorit-økologiske chokolade eller ingefær cookies, hver crème-fyldt og især lækre. "Er han bruge økologisk creme til at gøre prikken eller er det mel, der er økologisk? «undrer han out-højt hver gang jeg åbner en pose. Who cares? de er et godt alternativ til junk, der er derude bliver torvs som fødevarer.)
5) Genkend klare genetiske forskelle i krop stil. Mens jeg abonnerer på frugten teori om kvinders kropsformer (du virkelig er et æble eller en pære), dit DNA spiller en stor rolle i kroppens form, vægt, tøj størrelse og i, hvad du i sidste ende vil se ud. Stop besat-og lære din datter at gøre det samme, om kroppen-type, du eller hun aldrig vil have. Min datter er bygget næsten præcis ligesom mig; Jeg kan lære hende om mine brændpunkter, som jeg ved, de vil være hendes, også. Men jeg har også brug for at lære hende at behandle hendes krop respektfuldt, hvilket betyder, at hun har brug for at give det rigtige brændstof samt daglige aerob træning og regelmæssig styrketræning. Og i betragtning af, at du kender dine svage områder, så prøv ikke at dissekere din krop. Prøv ikke at sige: "Jeg elsker min talje, men jeg hader mine lår", eller du kan ikke ændre din grundlæggende knoglestruktur så lære at leve "Jeg vil gerne min krop så meget bedre, hvis mine hofter ikke var så bred." med den genetiske hånd, du har været behandlet.
6) Øv ordentlig hudpleje. Lær din datter hvordan at tage sig af hendes hud, især hendes ansigt, så når hun er ældre, vaner er velformede og fast på plads. (Og hun behøver ikke ty til botox eller kemiske peels mens unge.) Ved hjælp af en høj kvalitet olivenolie sæbe med varmt vand er stadig den bedste rengøring teknik muligt ikke bukke til alle de dyre glamour-puss produkter på markedet. Jeg må indrømme, at perking mine ører, når jeg over-hørt en ven tale om et fundament make-up hun bruger, at hun refererer spøgende til som ansigt spackle, da det tilsyneladende dækker op alle ens hud mangler. Jeg har endnu til virkelig tjekke det ud, men ordet billede af spartling mine ansigt-solpletter og alt-var fristende. Forestil dig, hvor meget mere fristet din teenager datter er med overfloden af berømthed og rockstjerne reklame for skønhedsprodukter i magasiner, MTV, film og billboards overalt.
7) Fokus på skinnende øjne, hår, tænder og negle. Du kan ikke skjule et godt helbred. Hvis du har fået det, vil din krop vise det. Dine øjne vil funkle og dit hår vil skinne i sollyset. Dine negle vil være stærk og dine tænder vil være hvid. Disse har altid været kendetegnende for strålende helbred ... og de bør være din families mål. Ros din datter, når hun udviser disse tegn på glødende godt helbred. Giv disse ting din opmærksomhed. Ros hende for hoppen gennem dagen med røde kinder og griner øjne og altid prioritere sundhed og trivsel frem for vægt eller slankekure eller tøjstørrelser analyse.
Badedragt sæsonen er over os, hvad enten vi kan lide det-eller pleje-eller ej. Måske som vi kæmper gennem "den anorektiske udfordring", før vores nations unge piger-samt vores kollektive ønsker at være tan og tynd og i stand til at passe ind i en bikini (eller ét stykke eller dælen, selv et par shorts), vi kan få et greb ved at få vores arme omkring situationen ... og omkring vores egen datter skuldre
* NB:. Alle henvisninger til artiklen "Før Spring Break, anoreksiske Challenge" af Alex Williams findes i The New York Times, den 2. april, kan 2006. online udgave findes for en begrænset tid på: http://www.nytimes.com/2006/04/02/fashion/sundaystyles/02BREAK.html?_r=1&8hpib&oref=slogin
Carolina Fernandez oparbejdet en M.B.A. og arbejdede hos IBM og som børsmægler på Merrill Lynch før komme hjem til at arbejde som en hustru og mor til fire. Hun totalt genopfundet sig undervejs. Stærke overbevisninger født om kunstens rolle i børns udvikling; ti års Hjemmeundervisning og hæve fire børn giver grobund for at udtænke kreative forældre strategier. Disse er spillet ud i ROCKET MOM! 7 Strategier til at sprænge Du til Brilliance. Det er bredt tilgængelige online, i boghandlere eller gennem 888-476-2493. Hun skriver udførligt for en række forældre ressourcer og lærer andre mødre via seminarer, workshops, keynotes og månedlige møder i ROCKET MOM SOCIETY, en søsterskab gruppe lancerede hun at "fremme, udstyre og give mødre for ekspertise."
