Egenomsorg og dens betydning i vores liv diskuteres ofte, og selv så folk undlader at erkende dens betydning. "Hvornår skal jeg finde tid til at sætte mig først?" Du måske tror på dig selv. "Mit liv er skøre nok."
Nå optaget eller ikke, i dette hurtige tempo verden, vi lever i, egenomsorg er afgørende, hvis vi virkelig ønsker at opleve en fornøjelig liv. Egenomsorg er også et vigtigt redskab til at opnå balance mellem arbejde og privatliv. Du kan sætte dig selv på lavt blus kun så længe, før du begynder at opleve tegn på at forsømme dig selv og dine behov.
Det ser i dag, at vi skal have en olympisk medalje for den overbebyrdede soccer mom kører herfra til der tager sig af alle, men selv. Børnene kommer først huset kommer først, manden (hvis hun ikke forsøger at gøre denne sport alene) kommer først, og hvis der er en ekstra minutter i dag, hun kan findes frivilligt arbejde på skolen eller en anden værd aktivitet. Ideen om at tage vare på sig selv kan lyde attraktivt, men når hun ville muligvis passe, at i?
op og kommende karriere kvinde udgifter timer på sit skrivebord eller i møder er også en stærk udfordrer til en medalje af hendes egen. Egenomsorg består ofte af at snuppe et par timers søvn og derefter rammer gymnastiksalen før afvikling til en lang dag på kontoret.
Selvom jeg fokuserer mere på kvinder her, dette er på ingen måde kønsspecifik. Fyrene er stærke konkurrenter, når det kommer til denne type forhold opnå adfærd. Jeg har observeret dog disse mænd ikke synes så konflikt, når det kommer til at tage tid og sætte sig selv først. Jeg ofte beundrer dem for at være i stand til at tage lidt tid for egenomsorg uden at opleve den skyld, at kvinder ofte gør. De synes at være i stand til intuitivt at anerkende betydningen af at opnå balance mellem arbejdsliv og privatliv.
Nogle gange kan vi narre os selv til at tro, at vi har alt under kontrol. Vi jonglerer alle de bolde og ikke at tabe nogen af dem. Vi er okay, ikke? Det er, hvad vi tænker og det kan være sandt eller ej. Hvis det ikke er rigtigt, det vil vise sig i lidt måder.
Har du nogensinde finde dig selv snapper efter dine børn eller mand?
Har du problemer med at sove om natten og vågner tidligt med lister over, hvad skal gøres løber gennem dit hoved?
bruger du kaffe eller koffeinholdige drikke at gøre det gennem dagen?
Har du nogensinde finde dig selv på randen af tårer?
Har du nogensinde lyst til en dørmåtte eller vred, at alle forventer du at gøre det hele?
Er det tage et glas vin i for at du kan slappe af efter en lang dag?
Hvis dit svar er ja til nogen af disse spørgsmål, end du oplever symptomer på at være ude af balance og kunne os lidt egenomsorg. Den gode nyhed er, at egenomsorg er lidt anderledes for alle, så derfor vi alle kan begynde at oprette en lidt mere balance i vores liv og mindske stress.
For nogle mennesker egenomsorg er at få en massage eller en ansigtsbehandling eller en manicure. Hvad der kan forekomme en nydelse kan faktisk være en nødvendighed. Timen brugt med en anden person venter på du vil være meget genoprettende. Forbered dig på forhånd, at sikre børnene er beliggende om nødvendigt, så du kan slukke for mobiltelefonen for en magi og bare slappe af.
Hvis dette ikke er i budgettet snuppe en ven eller nabo og har dem se dine børn til om eftermiddagen. Lad dem vide, at du vil gøre gengæld. Forsvinde ind i en film, gå en tur eller bare krølle op, slukke for telefonen og få fat i en bog og en lille lukket øje. Opret en spa i dit eget badeværelse og bosætte sig i for en lang afslappende tur.
Motion er vigtig, men i denne sammenhæng jeg foreslår noget mere åndeligt tilfredsstillende. Hvis du aldrig har oplevet yoga finde en stor klasse for begyndere som du kan give en chance. Igen, hvis du er på et stramt budget gå til det lokale bibliotek og låne et bånd, følelsen af hvile og afslapning efter en session kan gøre dig til en troende.
Meditation er en utrolig måde at føle sig helt afslappet og forynget i en kort tid. Meditation er en praksis dog og én prøve kan ikke give dig et præcist billede af de fordele, du vil modtage, hvis du vil være villig til at holde sig til det.
Disse er blot et par forslag til, hvordan du kan sætte "mig første "ind i dit liv. Ved at udnytte disse vil du begynde at gendanne dit arbejde og privatliv. Tag ikke fejl dette er ikke en og gjort scenario. Sætte dig selv først i hvert fald lejlighedsvis bør være en løbende forpligtelse til egenomsorg og til en bedre livskvalitet.
Maureen Staiano er en Life Coach med speciale i at arbejde med kvinder og de unikke og udfordrende overgange, vi står i vores bor.
Artikel Kilde: http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano
