Jeg bliver ofte spurgt om, hvad jeg spiser for at holde mit energiniveau højt
Der er en række ting -. Men de fleste specifikt min mand og jeg er 'vege-quarians' ... vi spiser ikke kød, men vi spiser vildfisks.
vi er også sukker, mejeriprodukter og hvede fri. Gennem trial error og "intuitive" spise, har jeg fundet, at disse tre fødevarer især fik mig til at føle tynget, oppustet og stor indflydelse på mit energiniveau (og min hukommelse !!)
Men jeg ønskede at dele min absolutte FAVORIT morgenmad.
jeg har aldrig været en stor "morgenmad person«. Jeg er normalt vågen ved 4:30, og gøre nogle meditation, aflytning og lejring - før de udøver. Så ved 07:30, jeg er sulten, men jeg foretrækker at have en smoothie, snarere end en tungere morgenmad. Det virker bare at fungere bedre for mig.
jeg normalt har det hver anden morgen (de andre morgener vi ofte gøre en grøn smoothie) Men dette er min favorit .. er bare lækker, awesome og giver mig hurtig energi .. (og bare smager som en chokolade milkshake !!) det er den perfekte måde at tilføje ekstra protein og hjælper min krop reparation efter en træning.
Her er boret på disse to ingredienser, der gør denne smoothie, så særligt.
Den første er blomstrende protein Vegan proteinpulver
jeg loooove dette protein pulver. Dens rå, ikke-mejeri og indeholder vigtige vitaminer og mineraler - herunder jern, magnesium calcium - og det yummiest protein pulver jeg er stødt på. Jeg elsker også, at det er mejeri gratis, og lavet af spirede brune ris, ærteprotein og champignon pulver .. og gjorde jeg nævne det smager lækkert! Leveres i en række varianter, men jeg elsker den Vanilla ene mest
Den anden er Raw, Økologisk Cacao Powder
Fordele ved Cacao -. Det er en potent antioxidant. Cacao kan reparere skader forårsaget af frie radikaler. Det er rigt på mineraler magnesium, jern, kalium, calcium, zink, kobber og mangan og kan øge dit humør så godt! Og bedst af alt det bare smager som chokolade!
Ingredienser
Opskrift
1. Hæld vandet fra mandlerne og læg i blender. Tilføj en kop filtreret vand og blend på høj hastighed i ca. 2 - 3 minutters
3. Si mandel blandingen gennem en møtrik taske - eller jeg bruger enden af et par strømpebukser -. Ind i en kande
4. Klem al fugten fra mandel måltid og derefter tømme møtrikken kød på til en ovn bakke foret med bagepapir og sæt dem i ovnen på lav temp til at tørre ud (vi bruger den tørrede mandel måltid at lave cookies, protein bolde eller frakke fisk )
5. Tilføj yderligere en eller to kopper filtreret vand og is
6. Tilsæt 2 dynget spsk Nutra-organiske Exotic Vanilla Thriving Protein
7. Tilsæt 2 dynget spsk Økologisk Cacao
8. Tilsæt en banan (eller bær)
(Hvis du er på udkig efter tilsættes sødme uden sukker - du kunne prøve at tilføje nogle Rice Malt sirup)
Blend indtil kombineres !!
Yummo ...
