"Yoga er ikke en gammel myte begravet i glemsel. Det er den mest værdifulde arv for den foreliggende. Det er et væsentligt behov for i dag, og kulturen i morgen. "Swami Satyanada Saraswati
Vi ser det alle omkring os. Folk er ikke godt. Høje depression, angst og søvnløshed er omsiggribende i store dele af verden. Fysiske sundhedsmæssige betingelser såsom hjerteanfald og kræft er i stigning. Bil ulykker i forbindelse med distraheret kørsel er indtruffet på daglig basis. Brugen af smertestillende medicin, anti-depressiva og rekreative stoffer fortsætter med at ryge i vejret. Så hvad der skal gøres om vores nuværende ubalancerede og usund verden? Svaret:. Yoga
Ordet "yoga" kan defineres som union. Ved at forene sind, krop og ånd, er vi i stand til at skabe harmoni både i vores fysiske kroppe og i vores liv. Den praksis af yoga såsom asana (stillinger), pranayama (åndedrætsteknikker) og meditation er uvurderlige for at rense sig selv på alle niveauer. Hver praksis har sin egen unikke fordele for at reducere stress, opløftende stemning, overtalelse afslapning, forbedre omsætning, sænke blodsukker og kolesteroltal, styrke immunforsvaret og forbedring af den samlede psykiske velbefindende.
Yoga mindsker stress gennem brug af pranayama (åndedrætsteknikker), mindfulness, og meditation, som alle bringer os til nuet. Ved at fokusere på vores åndedræt, er vi i stand til at forblive til stede i nuet og for en kort tid glemme alt om nogen bekymringer. Den "to do" liste driver væk som vi fokuserer på at forlænge åndedrættet og føle det bevæger sig gennem vores kroppe. Sammen med disse teknikker, vores asana (stillinger) praksis aktiverer det parasympatiske nervesystem, som er i kontrol for at lade vores kroppe til at hvile. Hver asana er designet til at frigøre spændinger på forskellige måder, der arbejder i separate områder af vores krop. Mange sundhedsmæssige forhold, at folk er i øjeblikket lider er stress relateret, såsom migræne, mavesår og irritabel tyktarm. Disse er almindelige manifestationer af stress i vores liv. På en større skala, stress bidrager også til mere alvorlige og endda fatale sygdomme såsom hjerteanfald, diabetes og knogleskørhed.
Yoga hjælper os betale opmærksomhed og blive mere bevidste i hvert øjeblik. Ved at fokusere på åndedrættet i pranayama, krop og åndedræt i asana, og Stilling sindet i meditation, vi langsomt træne vores opmærksomhed span at fokusere længere uden at bryde koncentration. Dette mindfulness i praksis udmønter sig i vores dagligdag i en række forskellige måder. Når vi er mere bevidste om vores handlinger i hvert øjeblik, vi er mindre glemsomme. For eksempel, i morgen, som du forberede sig på at forlade for arbejde, er det almindeligt kapløb omkring ikke at være fuldt til stede i nuet. På vej til arbejde, kan du glemmer, hvis du slukkede for kaffemaskinen eller ej. Du kan også ikke huske, hvis du låst døren eller ej. Fordi du ikke var fuldt til stede i hver handling af din formiddag, kan du ikke huske, hvad du har, og ikke har gjort. Så nu skal du gå hjem for at kontrollere, at skabe mere stress, som du nu vil sandsynligvis være for sent på arbejde. Disse slags situationer ske hver dag. Ved at være opmærksom på vores handlinger i hvert øjeblik, vi er i stand til at minimere stress og forbedre vores evne til at fokusere.
Når en person begynder at praktisere yoga, er det almindeligt for praksis at manifestere i andre områder af deres liv. De kan begynde at begynde at spise bedre, at skære ned eller helt fjerne koffein og /eller alkohol, for at afslutte job, der ikke længere gavn for dem, eller at tørste mere tid i naturen. Når en person kommer til stien af yoga, kan de ubevidst blive mere bevidste om konsekvenserne af forskellige handlinger (uanset om det er dyb vejrtrækning eller binge drinking), på deres krop og sind, og vælger at gøre, hvad der gør dem til at føle bedre.
som du kan se af eksemplerne og oplysninger skrevet heri, yoga er ikke en gammel myte. Det er ikke en død religion, og det er ikke en eksklusiv øvelse praksis. Yoga er den mest værdifulde arv af den nuværende, og kan hjælpe verden forvandle fra et sted af tragedie, sygdom og smerte til en verden af balance, opmærksomme adfærd, og helhed.
For mere information om yoga, besøge www.yogattcglobal.com
