10 TOKSINER du lægger i DIN KROP REGELMÆSSIGT Vejviser 10 Toksiner du putter i din krop regelmæssigt
hver eneste dag giftstoffer indtaste din krop gennem den mad at du spiser og drikkevarer, som du drikker. Gå ikke i panik selv om, er din krop gearet op til at beskæftige sig med en vis mængde af toksiner, og det kan filtrere dem ud. Men du kan overbelaste din krop med giftstoffer, og det kan føre dig til at føle træt og udmattet, eller det kan endda føre til mere alvorlig sygdom, så læs disse ti almindelige kilder til toksiner, så du kan undgå en toksin overbelastning:
1. Koffein
Der er ingen skade på alle i at drikke den ulige kop kaffe, men pas på ikke overdrive det. For meget koffein og dit blodsukker vil stige sammen med dine adrenalin niveauer og dette kan forårsage din binyrerne til at arbejde for hårdt. Husk også, at kaffe ikke er den eneste kilde til koffein. Det er også til stede i te og mange læskedrikke, såsom cola.
2. Alkohol
Ligesom de fleste ting i livet, kan lidt være fint, men en masse alkohol er ikke godt for dig på alle. Alkohol dehydrerer dig, udtømmer næringsstoffer niveauer i din krop og skader din lever. Hvis du drikker for meget for ofte, tømmermænd er ikke alt, hvad du vil lide under.
3. Rygning
Det bør virkelig være en selvfølge, at rygning er dårligt for sundheden, men det kan ikke ignoreres på en liste som denne. De toksiner, der er i cigaretrøg er for talrige til at nævne og rygning er stadig ansvarlig for et stort antal for tidlige dødsfald i dag.
4. Pesticider
Pesticider er til stede i meget af den mad, du spiser, og nogle gange i meget farlige koncentrationer. Du kan ikke undgå dem helt, men du kan minimere risikoen ved at købe økologiske fødevarer, når du kan og altid vaske frugt og grønt grundigt, før du spiser den.
5. Salt
for meget salt kan føre til forhøjet blodtryk, nyreproblemer og oppustethed og for meget salt er en gift. Watch out for den skjulte salt i forarbejdede og fastfood, og skære ned på hvor meget ekstra salt du føjer til din mad ved bordet.
6. Teflon
Det kan komme som en overraskelse for dig, men dine non-stick pander kan beskadige din sundhed. Du ville være meget bedre at gå til rustfrit stål gryder og pander, fordi, når teflon opvarmes til høje temperaturer, det giver off en skadelig gas, der kan være til skade for sundheden.
7. Natrium Nitrit og natriumnitrat
Sodium Nitrit og natriumnitrat er konserveringsmidler, der ofte findes i forarbejdede kød som hotdogs og bacon. De har været forbundet med kræft og diabetes, så begrænse dit indtag af forarbejdet kød og købe friske, økologiske fødevarer i stedet.
8. Kunstige sødemidler
Kunstige sødemidler som aspartam og saccharin er ofte markedsført som et sundt alternativ til sukker, men de kunne gøre dig mere skade end gavn. Undersøgelser har vist, at kunstige sødestoffer faktisk kan gøre dig tage på i vægt ved at narre hjernen til ikke at anerkende sødme i fødevarer.
9. Kunstige farver
Læs altid etiketten på emballage til fødevarer og se ud for farverne; blå 1 og 2, grøn 3, rød 3, og gule 6. Kunstige farver som disse er blevet knyttet til en række forskellige typer af kræft, så prøv og købe mad uden kunstige farver overhovedet, at »den sikreste ting at gøre !
10. Transfedtsyrer
Undgå mad, der har delvist hydrogeneret olie eller afkortning opført i de ingredienser, der tilsættes produkter for at forlænge deres holdbarhed. Det er de transfedtsyrer, som du sikkert har hørt om, og de kan blokere dine arterier og forårsage diabetes. Kig efter enkeltumættet fedt i stedet, ligesom olivenolie, avocado og kokosolie olie.
Ophold glade og sunde!
