effekter af søvnmangel:? Hvordan Mangel på søvn KAN sabotere dit udseende Vejviser
virkninger af søvn: Hvordan mangel på søvn kan sabotere dit udseende?
En mangel på søvn gør dig mere end bare en smule træt næste dag, kan det også have en markant effekt på, hvordan du ser ud. Tror ikke os? Så tage et kig på disse ti måder, at en mangel på sund søvn kan sabotere dit udseende:
1. Det vil øge din vægt
Mangel på søvn vil påvirke kroppens evne til at styre din vægt. Undersøgelser har vist, at hvis du ikke får nok søvn om natten, så du er over 20% mere tilbøjelige til at blive overvægtige.
2. Din hud vil se kedeligt
Dull hud er en anden af ubehagelige effekter af søvnmangel. Hvis du ikke får nok søvn, vil det helt sikkert have en stor indflydelse på din hud. Over en periode, vil en mangel på søvn forårsager arterierne til at blive usund og som vil føre til ikke nok blod komme til din hud. Endsige den skadelige virkning, som det vil have på din risiko for at udvikle hjertesygdom.
3. Det vil fremskynde ældningstegn
Virkninger af søvnmangel også accelereret ældning. Ikke at få nok søvn vil øge inflationen i huden, hvilket igen vil fremskynde modningen. Din hud vil være mere tilbøjelige til at rynker og ruhed og andre hudsygdomme, såsom rosacea, er mere tilbøjelige til at forekomme.
4. Du vil ikke være så tilbøjelige til at smile
Et lyst smil er muligvis nogen piges bedste aktiv. Hvis du er træt, vil du være langt mindre tilbøjelige til at bedøve folk med det smukke smil. Lad os se det i øjnene; der ønsker at smile, når de føler sig mere som at gå tilbage i seng ?!
5. Du vil få mørke rande under øjnene
Selvfølgelig gør effekter af søvnmangel ikke stoppe der, og en anden af dem er mørke rande under øjnene. Du kan skjule dem, du kan endda anvende agurk til at fjerne dem, men det ville være langt bedre, hvis du aldrig fik dem! En af de vigtigste årsager til mørke rande under øjnene er en simpel mangel på søvn. Få nogle anstændige shuteye og du behøver ikke at lede efter kur for mørke rande under øjnene.
6. Du vil ikke lyst til at arbejde ud ...
Dette er en slags rundkørsel måde, at mangel på søvn vil påvirke dit udseende, men det er sandt alligevel. Hvis du ikke får nok søvn, er der ingen måde, at du vil have energi til at arbejde ud. Dette er bundet til at have en effekt på din fitness niveauer og i sidste ende, hvordan du ser ud.
7. Simpelt: jo mere søvn, du får, jo mere attraktivt du ser
En 2010 undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal, fandt, at folk kiggede betydeligt mere attraktiv efter en god otte timers søvn. Søvnmangel simpelthen ikke gøre dig se godt!
8. Sleep reducerer rynker
Virkninger af søvnmangel også omfatte øget rynker. Når vi sover, vi sveder mere, og dette faktisk reducerer rynker i huden. Fugten på huden, natten over, udglatter linjer i huden og gør dem mindre mærkbar. Anbefalingen fra eksperter er, at alle burde få mindst syv timers søvn hver nat.
9. Ikke at få nok søvn får dig til at spise alle de forkerte ting
Det er ikke kun din appetit, at mangel på søvn forårsager; det gør også du tørster alle de forkerte typer af fødevarer. Når du er træt, vil din krop begynde at fortælle du har brug for mere energi, og det betyder mere fedt og sukker, som du ikke virkelig har brug for.
10. Du vil være en elendig så og så!
Og den største effekt af, at mangel på søvn vil have på dig er, at du ikke vil være den lykkeligste bunny i verden! Du kan tage alle de makeup og spa-behandlinger, du kan lide, men den ene ting, der gør dig virkelig smuk, er din lysvågen, boblende, personlighed. Så, ikke mister det gennem en mangel på søvn!
Kender du nogle andre effekter af søvnmangel?
Hold glad!
