10 FORDELE VED STOP drikke alkohol i 30 dage Vejviser
10 Fordele ved at stoppe drikke alkohol i 30 dage
Under en pause fra at drikke alkohol kan give mange fordele, og nogle af dem er ganske overraskende. Ingen behøver at være en helgen, og i virkeligheden, kan det moderat indtagelse af alkohol faktisk være godt for dig, men at give din krop en komplet pause fra alkohol kan gøre det meget godt. Hvis du drikker jævnligt, så læs disse ti grunde til, at skære ud alkohol for blot 30 dage kan bringe dig nogle temmelig store fordele:
1. Det reducerer din tolerance over for alkohol
Fordele ved at stoppe drikke alkohol i 30 dage er meget talrige. Sætte simpelthen, jo oftere du drikker mere tolerant over for alkohol bliver du. Det betyder, at virkningerne af alkohol på du bliver mindre og så skal du drikke mere alkohol, før du begynder at mærke virkningerne, og dette kan få folk til at drikke i overskud. Tager en pause i tredive dage lader din krop justere tilbage til det normale, så du ikke fristes til at drikke mere end du burde.
2. Det mindsker chancerne for at blive afhængige af alkohol
En anden af store fordele ved at stoppe at drikke alkohol, i hvert fald, for en tid er, at det mindsker chancerne for at blive afhængige af alkohol. Du behøver ikke at være en beruset til at blive alkoholafhængige; du kan blive psykisk afhængig med blot et par drinks om dagen. Hvis du er begyndt at føle, at irritabel, når du ikke kan drikke, eller du kan ikke slå sig ned uden et glas vin om aftenen, så kan det være klogt at tage en pause fra alkohol i et stykke tid. En periode med afholdenhed 30 dage vil bidrage til at bryde den onde cirkel og vil hjælpe dig med at undgå at tingene bliver værre.
3. Du vil sove bedre
Alkohol kan gøre dig døsig og få dig til at sove, men det er også sandsynligt, at forstyrre din søvn mønstre. Regelmæssige drikker ofte, at de vågner om natten og derefter har problemer med at få tilbage til at sove. Bare en måned væk fra sprut og du opdager, at søvn mønstre vende tilbage til normal, og at du ikke behøver en drink for at få dig til at sove.
4. Det vil mindske risikoen for alvorlig sygdom
Bare en kort pause fra at drikke, nu og da, vil i høj grad reducere din risiko for at udvikle alvorlig sygdom, såsom leversygdom, slagtilfælde og kræft. Mange mennesker tror, at det kun er hårde drikker, der skader deres helbred, men kontinuerlig drikke kan have negative virkninger på nogens helbred.
5. Din teint vil forbedre
Alkohol virkelig ikke godt for din hud på alle og en tredive dages pause vil give din krop en chance for at skille sig af toksiner. Du vil opleve, at din hud bliver klarere og lysere, mørke rande under øjnene forsvinder, og dine øjne vil genvinde deres gnistre.
6. Du vil finde det lettere at bryde andre dårlige vaner
Når du har bevist dig selv, at du kan afslutte alkohol i tredive dage, vil du finde det meget lettere at håndtere andre dårlige vaner også. Måske nu kan du prøve at holde op med at ryge, eller spiseanfald på chokolade. Hvis du kan holde op alkohol, kan du afslutte noget.
7. Du vil få meget mere energi
Alkohol kan give dig en brummer på det tidspunkt du drikker, men når effekten fortager sig, kan du stå tilbage følelse træt og udmattet. Så en anden af gode fordele ved at stoppe drikke er, at du vil have meget mere energi. Alkohol dehydrerer kroppen og dræne energi, og alkohol er også en depressivt, så det kan efterlade dig i dårligt humør også.
8. Du kan spare nogle penge!
Afslutning drikke i en måned vil efterlade en overraskende mængde ekstra kontanter i lommen også. Du vil være i stand til at sætte de penge i retning af en sund godbid for dig selv, som en belønning, eller måske en ny tøj eller sko. Tag et øjeblik til at arbejde ud af, hvad din drikke koster dig, de fleste mennesker er overrasket over, hvor meget de kan spare på bare 30 dage.
9. Du mister nogle vægt
En anden af store fordele ved at stoppe at drikke alkohol i 30 dage er, at du kan miste nogle vægt. Alkoholiske drikkevarer er proppet fuld af ubrugelige kalorier, især de drikkevarer, der er blandet med sukkerholdige mixere. Så længe du ikke erstatter de alkoholholdige drikkevarer med højt sukkerindhold, sodavand drikkevarer, vil du opdage, at du tabe sig nemt på de tredive dage, du stoppe med at drikke.
10. Det vil opfordre dig til at gøre andre gode sundhedsmæssige valg
Gør en sunde valg kan snart gøre dig overveje andre sunde alternativer også. Du vil sandsynligvis drikke mere vand, som vil holde dig hydreret, vil du have en bedre appetit og spiser mere sund mad og du kan endda lyst til at tage mere motion. En enkelt tør måned vil ikke magisk gøre dig til hr eller Miss Sundhed og Fitness, men det vil give nogle stof til eftertanke.
Kender du nogle andre fordele ved at stoppe at drikke alkohol i 30 dage?
Hold sund og glad!
