10 hjem retsmidler mod forstoppelse, der arbejder Vejviser
10 Home retsmidler for forstoppelse, der arbejder
Når du får forstoppelse, det er virkelig noget at spøge. Det kan være smertefuldt, irriterende og nogle gange endda invaliderende. Forstoppelse kan være forårsaget af en række ting, herunder stress, ikke drikker nok vand eller mangel på fysisk aktivitet og de fleste mennesker vil lide under det på et tidspunkt. Hvis du finder, at du er forstoppet, knuste til stof butik for en stærk afførende kan ikke være den bedste løsning, fordi din krop kan blive afhængige af dem. Prøv i stedet noget mere naturligt som en af vores ti hjem retsmidler mod forstoppelse, der virkelig virker.
1. Guavabær
Guavabær kan være en stor hjælp, når du er forstoppelse; de indeholder uopløselige fibre i frøene og opløselige fibre i pulpen. Guavabær også hjælpe med en proces kendt som peristaltikken, som er bølgelignende sammentrækninger, der bevæger sig mad gennem fordøjelsessystemet.
2. Kaffe kan hjælpe
Overraskende bare en kop kaffe kan få dig i bevægelse i formiddag. Det handler ikke kun frynsegoder dig op, men koffein er også en stimulans for fordøjelsessystemet. Du bør ikke drikke for meget kaffe selv, fordi det også er et diuretikum, som vil gøre dig tisse og kan føre til dehydrering, der vil bare forværre forstoppelse.
3. Ricinusolie
Ricinusolie er en anden af effektive hjem retsmidler til forstoppelse. En eller to teskefulde ricinusolie, fortrinsvis på en tom mave, vil stimulere både de store og tyndtarmen og forbedre afføring. Hvis du ikke kan lide smagen, så prøv at blande det med nogle frugtsaft. Du bør mærke en forbedring inden for blot et par timer.
4. Figurerne
Figurerne er pakket fuld af fiber og de fungerer som en meget effektiv naturligt afføringsmiddel. En god måde at drage fordel af dem er at koge et par figner i mælk og drik blandingen lige før du går i seng. Dette fungerer endnu bedre end kommercielle afførende sirup.
5. Motion
Det er ikke kun din kost, der kan påvirke din afføring; manglende fysisk aktivitet kan også forårsage forstoppelse. Mange mennesker nu bruger langt mere tid på at sidde end de gør aktiv, som kan få systemet til at blive tilstoppet. Forstoppelse kan være ubehageligt, men hvis du får op og flytte rundt, kan det få din tarm bevæger sig for.
6. Appelsiner
Appelsiner er mere end blot en stor kilde til C-vitamin, de indeholder også en stor mængde af fiber, og de er en anden af dejlige hjem retsmidler for forstoppelse. Prøv at spise en appelsin om morgenen og en anden om natten for en blidere måde at få fordøjelsessystemet fungerer korrekt igen.
7. Hør frø
Hør frø er en anden af velkendte hjem retsmidler mod forstoppelse, der arbejder, og det kan være effektiv til milde tilfælde, hele vejen igennem til svære dem. Såvel som det er højt fiberindhold, hørfrø også frakker væggene og i tarmene og øger antallet af afføring. For at bruge hørfrø som et naturligt afføringsmiddel, kan du blot tilføje en spiseskefuld af jorden hør frø til en smoothie eller juice.
8. Rosiner
rosiner er en anden af fiber pakket hjem retsmidler mod forstoppelse. Soak en håndfuld rosiner i en skål med vand natten over og derefter spise dem på tom mave, første ting om morgenen. Naturlige retsmidler som disse er perfekte til kvinder, der er gravid, fordi, i modsætning til nogle kommercielle afføringsmidler, der er ingen bivirkninger at bekymre sig om.
9. Melasse
melasse, som er rå sukkerrør saft, der er blevet kogt for at koncentrere det, er også en af meget gode hjem retsmidler mod forstoppelse. For at forberede melasse til forbrug, tilføje en spiseskefuld til nogle varmt vand eller varm mælk. Som med alle vores naturlige retsmidler mod forstoppelse, ikke tager for meget, fordi det kan have en temmelig stærk afførende effekt!
10. Lemon Juice
Klem to spiseskefulde frisk citronsaft i et glas varmt vand og drikke første ting om morgenen, og citronsyren af citronsaft vil stimulere dit fordøjelsessystem og vandet vil rehydrere dig og give de væsker, som du har brug for at få tingene i gang igen.
kender du nogle andre hjem retsmidler mod forstoppelse, der arbejder?
Hold glad!
