10 MUST-KNOW BIVIRKNINGER stress og bekymring Vejviser
10 Must-know bivirkninger af stress og bekymring
Stress er en uundgåelig del af livet for de fleste mennesker og alle vil gå igennem nogle stressende oplevelser i deres liv. Det er, når stress bliver konstant, selv om, at det virkelig kan begynde at tage sit præg på dit helbred. Nogle mennesker er fødte worriers og er mere udsat for stress end andre. For disse mennesker, de skadelige virkninger, at stress har på deres kroppe, over et længere tidsrum, kan være meget alvorlige. De fleste mennesker ved, at stress kan forårsage højt blodtryk og lægge pres på hjertet, men virkningerne af stress og angst er langt mere vidtrækkende end det. Her er ti af de bivirkninger af stress, som du måske ikke har kendt til.
1. Stress kan tidligt alder børn
Desværre selv børn kan opleve stress og det kan ske gennem mobning i skolen, presset af eksaminer og vold i hjemmet. Ifølge tidsskriftet Molecular Psychiatry, kan børn, der oplever stress i en tidlig alder oplever for tidlig ældning af deres celler. I en undersøgelse af 236 børn i England, blev det opdaget, at dem, der havde været vidne til vold eller oplevet mobning, alle viste tegn på for tidlig ældning.
2. Stress kan bringe på depression
En anden af bivirkninger af stress er, at stress kan bringe på depression. Talrige undersøgelser har vist, at langvarig udsættelse for stress og angst tiden kan føre til depression. De to ting hænger ofte sammen, fordi stress kan ødelægge neuroner i hjernen og stoppe nye hjerneceller danner.
3. Det kan forårsage hårtab
Næste en af uønskede bivirkninger af stress er, at det kan forårsage hårtab. Alle taber nogle hår, hver dag, men når folk er under ekstremt følelsesmæssig stress, kan hårtab hurtigere i det omfang, at en person kan miste op til tre fjerdedele af deres hår i en forholdsvis kort periode. Stress induceret hårtab, der er kendt som telogen effluvium, ikke nødvendigvis ske med det samme, det kan være måneder efter en stressende begivenhed, at hårtab bliver tydelig. Heldigvis, denne type hårtab er normalt ikke permanent og hår vil sandsynligvis vokse tilbage igen i omkring seks måneder.
4. Stress kan få dig til at tage på i vægt
Når du er under stress, din krop frigiver cortisol, som sinker dit stofskifte og kan forårsage vægtstigning. I et langsigtet undersøgelse offentliggjort af fedme tidsskrift, blev 5.000 mennesker fulgt over en femårig periode, og det blev konstateret, at i perioder med stress, folk tog på i vægt, både fordi deres stofskifte blev sænket, og fordi de begyndte at spise for komfort.
5. Det kan undertrykke dit immunforsvar
En anden af bivirkninger af stress er, at det kan undertrykke dit immunforsvar. Undersøgelser har vist, at stress kan spille ravage med immunsystemet og efterlade dig langt mere tilbøjelige til at mange typer af sygdomme. Din krop bliver mindre i stand til at kæmpe off sygdomme, hele vejen fra en almindelig forkølelse, op til kroniske sygdomme.
6. Stress kan ryste hjernen
Bivirkninger af stress kan være meget skræmmende. Snarere alarmerende, kan stress faktisk skrumpe din hjerne også. Undersøgelser virkningerne af stress har konstateret, at mennesker, der lever med høje niveauer af stress har en mindre præfrontale cortex. Dette er det område af hjernen, der er ansvarlig for at kontrollere følelser og mennesker under stress kan opleve vanskeligheder med at kontrollere alle deres følelser. Den reduktion i størrelsen af hjernen er meget gradvis selv, så de fleste mennesker ikke engang erkende, at noget er ved at ændre i dem.
7. Det mindsker drevet i soveværelset afdeling
Mens en reduktion i lidenskab og køre i soveværelset måske ikke synes en big deal, sammenlignet med mange af de bivirkninger af stress, for nogle mennesker, tilføjer den til deres følelsesmæssige problemer og kan lægge pres på deres forhold. Stress og angst kan føre til en total mangel på interesse i soveværelset afdeling, samt forårsager følelsesmæssig løsrivelse fra deres partner.
8. Det kan forårsage hudlidelser
Her er en anden af skræmmende bivirkninger af stress: når du er stresset kroppen frigiver et hormon kaldet glukokortikoid, som kan forværre eksisterende hudsygdomme og bringe på nogle mere alvorlige . Dette er ikke begrænset til simple betingelser, såsom acne; stress kan også forværre symptomerne på hudsygdomme, såsom psoriasis, eksem og rosacea.
9. Stress kan gøre dig glemsom
Mange af bivirkningerne af stress, bekymring og angst bare føre til mere stress. En af ting, der kan ske er, at folk under stress tendens til at blive mere glemsom. Langvarig stress kan påvirke hjernens evne til at fastholde information og stress-ramte kan opleve ganske alvorlige anfald af glemsomhed, både på sigt af deres kort og lang sigt hukommelse.
10. Stress har en stor indflydelse på hjertet
Bekymrende og stress har en enorm skadelig indvirkning på sundheden af hjertet og stress fører til næsten en stigning i risikoen for hjerteanfald 30%. Stress har også indflydelse på en patients sandsynlighed for at overleve et hjerteanfald. I en undersøgelse foretaget af St. Lukes Mid America Heart Institute, blev det konstateret, at stress relaterede hjerteanfald ofre havde omkring 40% højere risiko for at dø inden for to år for at lide deres første hjerteanfald.
Kender du andre bivirkninger af stress?
Undgå stress, ophold glade og sunde!
