10 FABULOUS Sundhedsmæssige fordele af oregano Vejviser
10 Fabulous sundhedsmæssige fordele ved oregano
Oregano, nok bedst kendt som pizza urt, også kaldet vilde merian, er en urt, der bruges bredt i madlavning, men dens sundhedsmæssige fordele er ofte overset. Oregano er rig på vitaminer og mineraler, og det har også potentiale til at behandle mange typer af lidelser. Det har antibakterielle og antimikrobielle egenskaber, og det indeholder også antioxidanter også. Du ved, at oregano smager fantastisk på en pizza, eller med kylling, så læs videre og find ti sundhedsmæssige fordele af oregano, som du sikkert ikke vidste.
1. Lindrer menstruationssmerter
Oregano har smertestillende egenskaber og det er kendt at være i stand til at lindre menstruationssmerter. For at få den smertelindrende fordelene ved oregano, kan du foretage en oregano te ved at brygge en halv teskefuld tørret oregano i kogende vand, eller du kan bare tygge på friske oregano blade.
2. Opretholder et sundt hjerte
Oregano er en god kilde til kalium, som hjælper med at kontrollere blodtrykket og puls, og det indeholder også antioxidanter, der hjælper til at reparere oxidativt stress, som er en medvirkende faktor til hjertesygdom . Oregano indeholder også omega-3 fedtsyrer, som hjælper til at reducere betændelse i kroppen.
3. Oregano dræber parasitter i tarmene
Oregano indeholder to kraftige antimikrobielle forbindelser kaldet thymol og carvacrol, som er meget effektive til at dræbe parasitter, som orme, i tarmene. Den indeholder også ingredienser, der beroliger fordøjelsessystemet og det kan tages for at lindre maveproblemer og fordøjelsesbesvær.
4. Det kan dræbe influenza virus
oregano indeholder også stærke antivirale ingredienser, som har evnen til at dræbe influenza-virus. Dette, sammen med den urt s smertestillende egenskaber gør det til en god behandling for symptomer på influenza, herunder muskelsmerter, høj feber og hovedpine.
5. Rydder tilstoppet næse
Når du får en tilstoppet næse gennem en forkølelse eller allergi, de dekongestanter egenskaber oregano kan hurtigt rydde en overbelastet næse og hals. Til behandling af overbelastning med oregano, placere et par dråber oregano olie i en skål med varmt vand og indånde dampen.
6. Den indeholder flere antioxidanter end mange frugter og grøntsager
oregano indeholder to meget stærke antioxidanter, rosmarinsyre og thymol, i mængder, der overgå de fleste frugter og grøntsager. I virkeligheden, i en lige sammenligning, oregano indeholder 4 gange antioxidant egenskaber af blåbær og over 40 gange så æbler.
7. Behandler almindelig forkølelse
oregano er også siges at være en meget effektiv behandling for forkølelse. Tilføj et par dråber oregano olie til et glas appelsinjuice og blandingen vil rydde din næse, lindre ømhed og smerter, og C-vitamin fra appelsinjuice, vil give dit immunforsvar det løft, den har brug for at bekæmpe kulden.
8. Den er rig på mineraler
Du kan også drage fordel af den høje indhold af mineraler af oregano. Urten indeholder mange mineraler, herunder kalium, calcium, magnesium, kobber og jern, som alle er nyttige for vedligeholdelsen af sunde tænder og knogler og herunder oregano i din kost kan bidrage til at undgå at blive anæmiske.
9. Bekæmper tegn på ældning
De høje niveauer af antioxidanter, der findes i oregano kan også hjælpe til at bekæmpe udbrud af tegn på ældning. Antioxidanter bidrage til at forhindre frie radikaler mod skadelige celler i kroppen, hvilket kan føre til dannelsen af linier og rynker i huden.
10. Det kan bruges til at lette astmaanfald
Oregano er rig på flavonoider, terpener og carvacrol, som er forbindelser, der hjælper til at rydde luftvejene og bronkierne. Drikke oregano te blandet med en skefuld honning siges at yde nødhjælp fra astmaanfald.
Kender du andre sundhedsmæssige fordele af oregano?
Hold glade og sunde!
