10 klare symptomer på ikke at drikke nok vand Vejviser
10 klare symptomer på ikke at drikke nok vand
Vand er overalt. Det er i jorden, på himlen, i floderne, og det er i vores vandhaner. Men så mange af os fortsat fornægte os selv et køligt, forfriskende glas vand. I stedet drikker vi sodavand, flavored pops, kaffe, te, og endda øl. Faktisk for mange af os, de fleste af vores vandindtag faktisk kommer fra fødevarer
. Det kommer fra burgere, skinke, ost og så videre. Det ikke
kommer fra en faktiske glas vand.
I mange måder, det er en meget dårlig ting. Vand er en naturlig ressource, og ved at fratage os af det, vi laver nogle alvorlige skader på vores kroppe. For at give dig en idé om, hvorfor vand er vigtigt, lad os tage et kig på 10 tydelige tegn eller symptomer på ikke at drikke nok vand.
1. Du har en tør mund
Når vi er tørstige, det er så let at drikke en sukkerholdig sodavand. Vi ved, at en sukkerholdig sodavand vil kurere os vor tørst, så det er naturligt, at det er det, vi ville drikke. Men en sukkerholdig sodavand er kun en midlertidig løsning på et langsigtet problem.
Se, en af grundene til, vi har en tør mund er fordi slimhinderne i vores mund er ikke godt smurt. Sukkerholdige drikkevarer ikke gør et godt stykke arbejde på at smøre dem - men vandet gør. Så drikker det!
2. Du har tør hud
Næste en af klare symptomer på ikke at drikke nok vand er tør hud. Der er ingen større orgel på din krop end din hud. Som sådan skal det holdes ordentligt hydreret. Hvis det ikke er, vil det blive tørt. En af de vigtigste grunde, vi har tør hud er, fordi vi er dehydreret. Når vi ikke drikker nok vand, kan vores krop ikke svede så meget, som det ønsker. Som en konsekvens af dette, kan vores krop blive gennemhullet i overskydende snavs og olie. Ew.
3. Du har tørre øjne
Lider tørre øjne? Lyder som om du har brug for et glas vand! Hvis du går rundt med blodskudte øjne, kan du være vandre hvad i verden der foregår. Du kunne
dreje til en vampyr -. Eller du kan simpelthen være mangle vand
Se, uden vand, vores krop tørrer op. Vores mund tørrer op, vores hud tørrer op, og selv vores øjne tørre op. Mens dette udgør ingen alvorlige helbredsproblemer, er det få os til at se en smule for vampyr og zombie-lignende end vi foretrækker.
4. Du har hovedpine
Okay, vi taler ikke om en fuld på migræne her, men hvis du har en mild hovedpine, det kunne være endnu en af symptomerne på ikke at drikke nok vand. Hvis du er den slags person, der lider ofte fra niggling hovedpine, kunne det godt være et klart tegn på, at du er en af de frække mennesker, der ikke drikker vand! Det er nemt at løse denne situation og rydde den væmmelige hovedpine helt op; blot gå til køkkenet og hæld dig selv en fed, højt glas frisk ting! Yay!
5. Du har ledsmerter
Vidste du, at dine diskus er 80% vand? Det sikker er, og så er din brusk. Min er også. Alles er! Af denne grund er det afgørende, at vi drikker mere vand at se efter vores diskus og brusk. Hvis vi ikke gør det, kunne vi åbner os op til virkelig kontroversielle ledsmerter, der betyder, at vi ikke kan absorbere stød af pludselige bevægelser. Se, uden nok vand, kan du glemme alt om at køre. Du kan sikkert selv glemme alt om at gå shopping. Og bøjning ned? Ja, dine bøjning ned dage er bag dig, hvis du ikke drikker nok vand.
6. Du er forstoppelse
En anden af klare symptomer på ikke at drikke nok vand er forstoppelse. Få mennesker kan lide at indrømme, at de er forstoppet, men en af de nemmeste måder at lindre forstoppelse er at drikke mere vand. Vand hjælper med at smøre fordøjelsessystemet og holde tingene tikkende pænt. Hvis du ikke smøre det, vil din kolon tage alt det sparsomme vand og efterlader absolut intet for dine tarme. Og en tør tarmen fører til problemer. Vi vil ikke gå i detaljer.
7. Du er Hungry
Da mange af os får de fleste af vores vandindtag fra mad, vi ofte tror, vi er sultne, når vi er faktisk bare tørstig. Din krop skriger efter vand, men fordi dit sind husker, at du får mest muligt ud af jeres fra burgere og vafler, det tricks dig til at tro du er sulten.
Så næste gang du lider af den sulten på en usædvanlig tidspunkt af dagen, hvorfor ikke prøve et glas vand? Du vil måske opleve, at sult forsvinder ret hurtigt.
8. Du kropstemperatur er Going Crazy
En anden af klare symptomer på ikke at drikke nok vand er, når din kropstemperatur går amok. Vand bruges af kroppen til at hjælpe køle dig ned, og det spiller en særlig vigtig rolle i forebyggelsen indre organer mod overophedning. Vand er derfor nødvendigt efter en træning. Men hvis du beslutter dig mod at drikke nok vand, kan din kropstemperatur bliver alle ud af whack. Du føler dig måske for varmt eller for koldt, og du kan lide fra varme kramper og endda en hurtig puls. Uden at ville skræmme dig, kan en mangel på vand føre til et hedeslag.
9. Du Bo syg længere
Kan ikke ryste en kold? Dette kan meget vel være en anden af symptomer på ikke at drikke nok vand. Når vi drikker vand, giver vi os selv mulighed for at skylle ud grimme giftstoffer, der gør os syge. Men hvis vi ikke drikker ingen hvor nær nok vand, vi dybest set siger til toksiner:
"Hey toksiner! Stick rundt for lidt, gøre jer derhjemme! Der er et hjerte til venstre, mens du finder min nyre et sted til højre. Hjernen er op nord. Ja, bare gøre jer comfy. "
Din krop vil forsøge at bekæmpe de giftstoffer selv ved at trække vand fra blodet, men dette blot medfører en lang række andre problemer.
10. Du Feel Groggy
Vand medfører en lang række fordele for din krop. Det hjælper til at transportere ilt til dine organer, giver dig et boost af energi, og det rydder ud grimme giftstoffer fra kroppen. Hvis du ikke får nok vand, kan din kemiske sammensætning bliver skæv, hvilket fører til en lang række ubehagelige symptomer, herunder grogginess.
Kender du andre symptomer på ikke at drikke nok vand?
Hold glade og sunde!
