Der er absolut en sammenhæng mellem de fødevarer, vi spiser og vores humør. Selvom spise, når vi er stressede eller føler lav anbefales ikke, få fødevarer har varige beføjelser til at reducere angst, bekæmpe depression og vende rundt en dårlig dag til en god en. Man skal spise mere hjerne fødevarer og humør-fremmende fedtstoffer til at lyse op hans /hendes kedelig dag.
Foods kan også ændre de virkninger i sindet og dermed bidrage ændre vores humør, når vi er kede af det eller deprimeret. Fødevarer såsom vandmelon, mørk chokolade, grøn te, laks, yoghurt, bær og bananer kan up-løfte vores humør, når vi er nede på lossepladser.
Visse fødevarer har den rigtige form for mineraler og vitaminer, der har mulighed for at øge stemningen. Derfor, i denne artikel, vi ved Boldsky vil notering nogle af de superfoods, der løfter op stemningen med det samme. Læs om at vide mere om det
Se billeder
Mørk Chokolade:. Chokolade topper listen over humør-styrke fødevarer. Forbrugende mørke chokolade frigiver endorfiner til kroppen og løfter niveauet for serotonins også. Det minimerer angst og stress niveauer og gør en føler bedre
Asparges:. Asparges er en af de bedste veggies, der besidder humør-styrke egenskaber. Det er en god kilde til folinsyre, der har evnen til at sænke niveauet af depression. C-vitaminindholdet i det hjælper også til at lette depression
Laks:. Laks er fyldt med omega-3 fedtsyrer, der medvirker til at forbedre ens humør. Omega-3 fedtsyrer er stor i at mindske virkningerne af angst og depression. Medtag mere af olieholdige fisk som tun og laks til at løfte op blues
Se billeder
Bær:. Antioxidanter til stede i bær forbedre funktionen af hjernen og øge stemningen. Antioxidanter producerer feel-good enzymer, der hjælper med at forbedre stemningen med det samme. Forbrugende bær har huden fordele også
Se billeder
Bananer:. Bananer er en af de bedste humør-styrke fødevarer. En banan ikke kun giver en øjeblikkelig kilde af energi, men også up-løfter stemningen og gør en person føler sig godt. Bananer fremmer en god søvn ved forbrug i den senere del af dagen. Det er bedst egnet til dem, der lider af angst og depression.
