Søvn er den største velsignelse for os, som regenererer vores hjerne og reparerer kroppen. Under søvn, er alle vores kroppens organer renset for toksiner, så i løbet af dagen, de kan fungere korrekt. Vores hud bliver også repareret natten over.
En god nats søvn er nøglen til bedre sundhed og trivsel. Dårlig søvn virkninger på sundheden er mange, vi normalt ignorere. De fleste mennesker, der arbejder for natarbejde har mange sundhedsmæssige problemer som følge af ufuldstændig søvn. Dens første effekt ses på huden. Mennesker, der sover mindre har en kedelig, mørk hud med mørke rande under øjnene.
Den mentale evner også falder, og bortset fra, at forkert søvn har mange fysiske effekter på din krop, såsom smerter i kroppen, træthed, vægt gain, stress og meget mere. Mindre søvn sætter kroppen under fysisk stress, som fører til sekretion af en stress hormon kendt som cortisol.
Dette hormon fører til vægtøgning, som følge af hvilken angst niveauer også kan stige. Derfor kan ufuldstændige eller mindre søvn i sidste ende føre til mange sygdomme.
Nu er det på høje tid for os alle at genoprette vores søvn og følge naturens reglen om ordentlig hvile om natten. Har en komplet 8-timers søvn for at holde sig sund.
Skub på at finde ud af de sygdomme, der er forårsaget af ufuldstændige søvn.
Diabetes
En dårlig søvn øger trang til sukkerholdige og junk fødevarer i løbet af dagen. For at få trøst fra træthed og udmattelse på grund af ufuldstændig søvn, folk spiser høj kulhydrat fødevarer og junk. Det gør dem mere sårbare for højt blodsukker og diabetes. Dette er en af de store dårlig søvn virkninger på sundheden.
Knogleskørhed (svage knogler)
Sleeping i mindre end 6 timer om dagen kan drastisk reducere knogletæthed og som et resultat af dette knogler kan få svage og skrøbelige. Den mineralske sammensætning af knogler også falder. Dette forårsager ledsmerter og knoglerne bliver modtagelige for knoglebrud.
Cancer
Forskning har vist, at ufuldstændig søvn forårsager brystkræft og også risikoen for andre typer af kræft. De frie radikaler, der skader cellerne og forårsage kræft er ikke elimineret fra kroppen effektivt på grund af mangel på søvn. Der er også toksin ophobning i kroppen, hvilket yderligere bidrager til denne alvorlige sygdom.
hjerteanfald og slagtilfælde
Under søvn, få vores kroppens organer repareret og toksiner er fjernet fra det . Dette er årsagen til at vi nødt til at drikke vand om morgenen, så de deaktiverede toksiner er skyllet ud fra kroppen. Men folk, der har dårlig søvn har en risiko for forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.
hukommelsestab
Virkningerne af mindre søvn kan ses på din hjerne så godt. Hjernen bliver opdateret og regenereres i en ordentlig søvn. Men når du sover mindre, kan din hjerne træt nemt. Dette kan føre til svag hukommelse og derefter en komplet hukommelsestab.
Urininkontinens
I denne sygdom, vil du føler trang til at tisse, men kan ikke gøre det, eller du vil ende urinating mindre og igen føler trang. Denne betingelse er også forårsaget af ufuldstændig søvn. Dette er en af de irriterende virkninger af mindre søvn.
Angst og depression
Ufuldstændig søvn er den vigtigste bidragyder til stress og depression. Mindre søvn forårsager cortisol, der skal udskilles i kroppen. Dette hormon sætter sindet under stress, der kan endda føre til depression.
Vægtøgning
Mindre søvn fører til begær af usunde fødevarer såsom pizzaer, burgere, sodavand osv Du vil have en tendens at spise dem oftere og som i sidste ende kan føre til din vægtøgning. Dit kolesteroltal får også høj, hvilket igen øger risikoen for mange sygdomme
Køb Bedste sygesikring planer
Læs i hindi:.
रात की नींद पूरी नहीं होती तो हो सकती हैं ये बीमारियां
