Testosteron er alt for en mand, som det giver mandighed. Lavt testosteron niveauer er et mareridt for enhver mand. Hvorfor?
Nå, det første er det et hormon og er produceret i de mandlige kønsorganer. Fra produktionen af sædceller til at bestemme din libido niveauer, dette mandlige hormon har en masse at gøre med din stolthed.
skylle Disse toksiner This Way!
Faktisk uden tilstrækkelige niveauer af dette hormon, din muskel vækst og knoglestyrke er heller ikke muligt. Du er nødt til at øge din testosteron niveauer, hvis du ikke har det godt som en mand.
Hvad formindsker det? Age, ja alderdom! Vi alle hader alderdommen, fordi det fratager os vore rigdomme. Men vent, der er nogle gamle mænd, der stadig klarer sig godt, og der er nogle unge mænd, der ikke. Hvorfor er det så
Den nemmeste Workout:? Kravl Stairs Fast
Okay, bortset fra alder, dårlig livsstil kan også skade din mandighed. Faktisk en nylig undersøgelse hævder, at unge mænd nutidens er lav på testosteron med 20% i forhold til unge mænd i det forrige århundrede. Der ligger svaret. Hvad er ændret i de seneste årtier? Livsstil, right? Lad os diskutere, hvordan at øge din testosteron naturligt.
Fakta # 1
En nylig undersøgelse siger, at overvægtige mænd viser lavt testosteronniveau. Shed din overskydende vægt først, før noget andet, hvis du ønsker at føle sig stærk.
Fact # 2
Løft tunge vægte. Dette kan øge din testosteron niveauer naturligt. Gør din træning så intenst som muligt.
Fakta # 3
Din krop har brug Zink til at producere testosteron. Sørg for, at din kost giver dig nok Zink. Forbruge spinat.
Fact # 4
D-vitamin spiller en afgørende rolle i at opretholde t niveauer. Få lidt sol lys også.
Fact # 5
En kort, men meget intens træning kan drastisk øge din T-niveauer.
Fact # 6
Cortisol er en morder. Stress negativt påvirker din T-niveauer. Derfor holder det i skak.
Fact # 7
En nylig undersøgelse, at forbruget af sukker kan også lavere testosteron niveauer. Begræns dit forbrug.
Fact # 8
Brug olivenolie i dine salater og andre retter som en undersøgelse siger, at det indirekte bidrager til din samlede t niveauer.
Fact # 9
næringsstofferne i nødder kan bidrage til at øge din T-niveauer. Inkludere dem i din kost.
Fact
Skær dit koffein indtag, da det kan spike dit cortisol og sænke dit t niveauer.
Fact
Sov godt, hvis du ønsker at gemme dine t niveauer. Mangel på søvn kan berøve dig din mandighed!
Køb Best Health Insurance Planer
