Napping i løbet af dagen er vigtig for din hjerne, ved du hvorfor? En 15 minutters lur vil bidrage til at øge din hjerne og dermed bidrage til at øge din aktivitet i løbet af dagen. Hvis du giver din hjerne, at 165 minutter af hvile, vil du være i stand til at klare sig bedre på arbejdspladsen.
Men for nogle napping i 60 minutter eller 30 minutter i dag kan gøre en total forskel, når det kommer til hviler om natten. Der er nogle mennesker, der har svært ved at sove om natten, hvis de lur i løbet af dagen.
Kender du disse 7 myter om din søvn?
På den anden side, vidste du, at napping har en negativ effekt på hjernen? Har du nogen idé om, hvad din hjerne det, når du tager, at 15 eller 30 minutter såkaldt power nap? Nå, Boldsky deler med dig nogle af saftige detaljer om, hvad der præcist sker med din hjerne, mens napping, tage et kig:
Mens napping i 15 minutter
Når du lur for netop 15 minutter i løbet af dagen, hjernen er med til at øge magten for læring, samtidig forbedrer hukommelsen også.
Mens Napping i 30 minutter
Når du sover i 30 minutter hjernen forbedre kreativitet, mens på samme tid også øge hukommelsen.
mens napping i 45 minutter
Napping i mere end 30 minutter er gavnligt, da det hjælper dig med at huske en masse ting. Det har en indvirkning på hjernen og dermed hjælpe til at træffe beslutninger også som du måske har været der ønsker at gøre i lang tid.
Mens Napping i 60 minutter
Undersøgelser har vist, at en 60 til 90 minutter lur kan have en dramatisk effekt på hjernen i form af problemløsning.
Mens napping for mere end en time
Napping for mere end timer er intet andet end at sove. I denne periode hjernen nulstiller sig selv, og dermed gør du gå ind i REM søvn.
Opretter Brain Årvågenhed
Det er godt for hjernen, da det hjælper dig til at føle meget mere vågen, når du har vågnet op fra en lur. Korte power naps er meget bedre for hjernen i form af hjernen årvågenhed.
gør dig Energisk
Napping i mere end 20 minutter gør hjernen føler sig energisk. Dette hjælper med at gøre du føler dig mere produktiv på arbejdet.
Hjælper du at være mere produktive
Napping er godt for hjernen, da det hjælper du tror bedre og arbejde mere effektivt. Dette er en af de mest afgørende fordele ved napping.
Holder stress på Bay
Hvis du ønsker at holde stress på afstand, tage en kort 15 minutters lur. Du vil vågne op tænke frisk og stress fri også.,
Forbedrer Hukommelse
Det hjælper til at forbedre hukommelsen, dette er en anden fordel for napping. Det giver hjernen med meget energi gør du føler dig godt og aktivt.
Køb Bedste sygesikring planer
