Hvad du gør i løbet af natten er lige så vigtigt som hvad du gør i løbet af dagen. Nå, vi taler om visse dårlige midnat vaner, der skal undgås.
12 Værste Fødevarer ikke at spise natten
Om natten den sundeste ting at gøre, er at sove. Men desværre, dine travle hverdag spiser væk størstedelen af din dag, efterlader mindre plads til sociale aktiviteter eller feste. Så du har tendens til at vælge den nat tid til sådanne aktiviteter, men der kan være nogle sundhedsmæssige effekter i det lange løb.
Syreindhold er den første sundhedsmæssig effekt af en aktiv natteliv. Dårlig søvn mønstre følger snarest. Når søvnmangel kommer ind i billedet, et væld af andre lidelser snart angribe dit system, smide den naturlige harmoni i dit system.
Det hele starter med nogle enkle vaner, som kan være sjovt i de indledende faser, men senere på bliver afhængighed.
Ifølge en nylig undersøgelse, dem, der opretholder en sund aften liv og lægge større vægt på kvaliteten af søvn synes at nyde et godt helbred indtil alderdom.
10 Tips til at sove på en varm nat
Nå, har du nogensinde følt ligesom snacking i midnat? Har du nogensinde brugt hele natten sms'e din ven i stedet for at sove? Nå, lad os diskutere sådanne usunde vaner, som senere bliver afhængighed.
Late Night Snacking
Hver mad materiale indeholder kalorier. Alt, hvad du spiser tilføjer op til dit system. Det samme gælder for din midnat snacks. Din middag tager sig af dine ernæringsmæssige behov. Hvis du stadig har lyst til gumlede noget ved midnat, er du bare invitere fedme og flere andre lidelser.
Late Night opkald
Nogle gange, du har tendens til at glemme tid, når du taler med din udkårne på telefon. Det er en god oplevelse, men hvis du ofrer dit helbred ved at tilbringe hele natten rullende på din seng taler i telefon, dit helbred gælder for et kast. Også dine ører har tendens til at blive varmet op.
Late Night feste
En aktiv natteliv giver sjovt når man er ung, men når du begynder at aldring, det viser dens indvirkning på dit helbred. Du har tendens til at vågne op træt, lider morgen hovedpine og også gennemgå fordøjelses problemer, hvis du part indtil tidlige timer uden at sove.
Se TV Till tidlige timer
Der er så mange bivirkninger af at se tv i mange timer. Denne vane forstyrrer din sindets kognitive evner (som det gør dig sløv og doven), gør du binge spise og også forkæler din søvn.
Late Night Surfing
Hvis du elsker at surfe indtil din krop nedbrud til at sove så skal du vide to vigtige faktorer. For det første, dine øjne har en tendens til at belaste en masse og der skæmmer din søvn kvalitet. For det andet, hvis du har for vane at se indhold, der vækker dig, det forstyrrer din naturlige ophidselse system i tankerne, og senere på din seng livet kan lide.
Drinking After Midnight
Denne drastisk bekymrer dit system og skader kvaliteten af din søvn. Chancerne for at opleve tømmermænd ville øge
Rygning After Midnight
Rygning dræber.; især når du gør det i løbet af natten. Det forårsager surhedsgrad og også forkæler din søvn.
Quarrelling At Night
Det er vigtigt at sove med en fredelig sind, da det hjælper din krop til at reparere sig selv og bevare et godt helbred. Når du skændes og gå i seng, kan du ikke sove med en forstyrret sind og dette kan vise sin effekt på dit helbred før eller senere.
Working Till Midnight
Kontorer er de rigtige steder at arbejde. Homes er de bedste steder at bo et smukt liv. Så arbejder hjemme under midnat blot øger din stress og ødelægger dit helbred. Tænk igen!
Staying Hungry At Night
Opholder sulten om natten er lige så slemt som overspisning natten. Du kan finde det svært at falde i søvn, og din energi niveauer om morgenen kan også gå lav.
