Hvad er måder at undgå stress? Først og fremmest, hvad der præcist er stress og hvorfor er det så ubehageligt at gennemgå stress? Tja, det er ikke noget, men de ændringer, der sker i din krop, når der er en trussel i omgivelserne. Når der er en efterspørgsel, din krop forsøger at svare på det.
9 Usunde måder at håndtere stress
Når din krop opfatter en trussel eller en efterspørgsel, nogle kemikalier der frigives i blodet . Faktisk når du gennemgår stress, du har tendens til at være mere energiske som din krop forsøger at frigive mere energi til at hjælpe dig med klare op med truslen.
Men når du opfatter en trussel, og der er ingen afløb for energien der frigives så er det usundt at føle stressende. Når du opfatter en fare på gaden og køre for at redde dit liv, så den stress, der fik dig til at køre reddede dit liv.
Men når du er stresset tænker ting, du ikke kan gøre noget ved, eller når dit arbejde tryk for meget, så er det ikke sundt. Det er derfor, du behøver at vide om måder til at fjerne stress fra dit liv.
Også, hvis du arbejder for hårdt på dit kontor siden længe kun på grund af frygten for at miste dit job, så din frygt er årsag til stress og dens farlig som den bygger op over tid en byttet dit helbred.
7 enkle ting, der forårsager stress
Ja, stress kan skade dit helbred i en stor måde. Du kan opleve træthed og forvirring, når stress påvirker dit helbred. Du kan endda nedbryde til tider. Mange andre sundhedsmæssige lidelser kan blive kronisk, hvis dit daglige liv er fyldt med stress.
Lad os nu diskutere om de bedste måder at lindre stress.
Spis Right
Ja, fødevarer hjælpe dig med klare op med stress. Spis reelle, naturlige fødevarer til at holde dit helbred i den rigtige form, så din krop effektivt kan håndtere stress.
Sleep Well
En søvn berøvet organ kan ikke have energi til at tage stress af det daglige liv. Så sover godt og vågner op med nok energi til at starte dagen.
Workout Regelmæssigt
Motion er en af de bedste måder at lindre stress. Desuden kan en stærk krop effektivt klare op med stress. Deltag i en gym eller finde en nem træning, der kan gøres derhjemme.
Give Up Afhængighed
vaner som rygning, alkohol, obsessiv spise og drikke koffein vil kun forværre problemet med stress. Når du er stresset, du har tendens til at forbruge høje niveauer af disse stoffer, og dette vil forkæle dit helbred i sidste ende, og det vil øge din stress.
Prøv aromaterapi
En god måde at forynge din krop der er træt af at arbejde stress er gennem aromaterapi. Olier og massage vil hjælpe dine muskler slappe godt.
Hold pauser At Work
Hyppige pauser er nødvendig både for din krop og dit sind. Stress bygger op hurtigt, hvis du arbejder uden pause.
Lær at sige nej
I et forsøg på at behage dine seniorer, hvis du tager mere og mere arbejde, er du invitere stress, i stedet , lære kunsten at sige en simpel "nej".
let Go
Accepter ting, der er ude af din kontrol. Husk dette, når tingene går galt i dine personlige og private liv. Dette er en af de bedste måder at reducere stress i livet.
Vær ikke perfektionist
På arbejdet, perfektion er vigtigt, men det betyder ikke, at du stræber efter det på prisen på dit helbred. Nogle gange, bare slappe af, selv når din præstation dips lidt.
Lær afslapning teknikker
Find din foretrukne måde at slappe af. Er det at læse, eller lytte til musik eller meditation? Find ud af det snart ...
Foretag tilslutninger
Slut med din familie og venner. De er meget vigtigt at de-stress dig selv. Desuden kan kæledyr gøre et godt stykke arbejde i at lindre din stress niveauer.
Plan For Work-life Balance
Dette er en af de øverste måder at håndtere stress. Find den rette balance. Tegn linjen der. Både arbejde og privatliv er vigtige. Lad ikke en dominere den anden. Den rette balance kan holde dig væk fra stress.
