Det er nødvendigt at tage sig af vores krop, mens de gennemgår intens træning ellers kan det have en negativ indvirkning på vores helbred. Du vil hverken vokse eller forbedre dine muskler, hvis du undlader at holde styr på dine pre-workout aktiviteter. Det er vigtigt at have sunde drikkevarer før træning, som vi udskiller mere sved i forhold til daglig activities.20 Bedste Indlæg Workout Snacks du bør HaveAs vi mister mere sved, kan vi ty til dehydrering, som er den værste situation, at enhver person ville nogensinde ligesom at opleve. For at blive hydreret, må vi have energi øge drikkevarer før træning. Vi kan have enten sports drink eller hjemmelavede naturlige drikke eller varmt vand før workout øvelser. Lad ’ s have en rampelyset på et par drinks, som du kan forbruge før træning
.
Se Photos1. Cherry JuiceCherry juice er den mest kendte og godt betroede drink, normalt forbruges af gym-gængere. Cherry saft holder dig væk fra alle former for body ømhed og hævelse, som du oplever efter en træning. Dens flavonides og anthocyaniner anti-agenter hjælpe dine muskler vokser swiftly.2. Gulerod JuiceHaving en gulerod drink før træning sikrer fornødne E-vitamin, som du har brug for under intens gym session. Det hjælper dine muskler forbruge nok ilt og genopretter din krop energi efter en træning.
Se Photos3. Grøn TeaIt har været en stor kilde til energi siden oldtiden. Dens antioxidant ligesom catechin ikke kun styrer din kropstemperatur, men også forhindrer kroppen i dehydrering og endda giver den nødvendige energi, mens du gør langvarig og intens træning. 4. Tomat JuiceTomatoes er rige på lycopen, en antioxidant, der genopretter din elektrolyt efter træning. Have et glas tomat drink før træning ikke kun stabilisere din elektrolyt, men også hjælper dine muskler inddrive hurtigt.
Se Photos5. Berry JuiceBerry juice er en anden energi, øge drik, som vi kan have, før træning. På grund af sin høje fordøjelsesenzymer kan du nemt brænde flere fedtstoffer i et hurtigere tempo, og kan bygge lean og stærke muskler på ingen time.6. KaffeKartofler er en af de bedste energidrikke som du kan forbruge både før og efter træning. En kop kaffe forhindrer muligheden for muskeltræthed i stor udstrækning og også opretholder evnen til at udføre mere intens og langvarig exercise.7. Protein ShakeProtein ryste er også en god følgesvend, når vi arbejder ud. På grund af sin langsomme karakter af udbredelse af proteiner og aminosyrer er det meget foretrukne drik blandt de gym-gængere.
Se Photos8. Sport DrinkThere er masser af sportsdrikke derude på markedet. Disse drikkevarer regulere hastigheden du sveder, og også opretholde glukose og glykogen niveau, der sætter din hjerne aktiv, når vi gør varige workout.9. Chokolade MilkChocolate mælk er også en stor kilde til proteiner, mineraler og fedtstoffer. Det fastens musklen opsving og genopretter kroppen med nødvendige vitaminer og kulhydrater, som du tabt under exercise.10. WaterWater er den bedste erstatning for alle drikkevarer. En passende mængde varmt vand før træning hjælper dig med at holde hydreret ved at give ilt nok til alle de vitale organer. Downing 2-3 glas varmt vand før træning ikke kun regulere din kropstemperatur, men også hjælpe dine muskler forbruge nok ilt til strengthen.To opbygge magert og stærke muskler, skal du have rigtige proteiner på det rigtige tidspunkt. Alle disse drikkevarer vil hjælpe dig med at holde hydreret, men Downing samme drikke hver dag kan have en negativ effekt. Så er det vigtigt at ændre drikkevarer regelmæssigt.
