30 Foods for en stærk Memory

Er du for vane at glemme ting? Hvis ja, så fødevarer til stærk hukommelse kan hjælpe dig med dette. Med hjælp fra en ordentlig kost, vil dette problem ophøre på ingen tid. Foods til at øge hukommelsen er hovedsagelig spinat, æg og mælk.

Du skal tilføje mejeriprodukter til din kost for en stærk hukommelse. De proteiner til stede i mejeriprodukter såsom æg og mælk vil hjælpe med at styrke hjernecellerne.

Vitaminer også er afgørende for en svag hukommelse kur. For eksempel spinat, som indeholder K-vitamin, hjælper med at drive cellerne i hjernen. Forbrugende tonsvis af mejeri og vitaminer vil hjælpe ved behandling af en svag hukommelse.

Andre end fødevarer til stærk hukommelse, skal du forbruge en masse vand. Det holder kroppen aktiv og igen forhindrer hjernen i at falde i søvn. Så hvis du lider af en svag hukommelse, så her er 30 fantastiske fødevarer for at tilføje til din kost for at øge hukommelsen.

Black Cumin

Black spidskommen hjælper en hel del i at øge hukommelsen. Spidskommen fordobler som en hukommelse booster og stress reliever også.

pistas

pistas er højt umættede fedtstoffer og proteiner. Det er en kraftig mad til hjernen.

sesamfrø

Giv din hjerne en sund godbid med en skål af sesamfrø. Crunch på disse frø første ting om morgenen med et glas vand.

gooseberry

Der bør være noget grønt i din kost for en stærk hukommelse. Gooseberry vil bidrage til at forbedre dine hjerneceller.

Cinnamon

Der er tre fordele af kanel til din hjerne. Det hjælper til at forsinke kognitiv svækkelse. Det hjælper til at øge din hukommelse i et kort tidsrum. Det hjælper med motoriske funktioner, der er relateret til hjernen.

Spinat

Meget rig på vitamin K, spinat er en af ​​de mest magtfulde fødevarer til en stærk hukommelse.

mælk

et glas mælk om dagen vil bidrage til at stimulere cellerne i din hjerne. Forbruge en skive brød sammen med en kop mælk.

Papaya

Papaya er en tropisk frugt, som hjælper til at øge cellerne i din hjerne. Denne kraftfulde frugt hjælper også med at beskytte din hjerne.

Broccoli

Broccoli er med til at gøre din hjerne til at føle sig i live. Det øger cellerne. Det igen gør du føler dig aktiv.

blå bær

For en god hjernefunktion, spise blå bær. De er rige på proteiner.

Wheat Germ

Hvedekim er rig på fedtsyrer. Det er godt for hjernen. Føj denne ingrediens til dit måltid.

Gulerødder

Gulerod er en af ​​de bedste fødevarer til god hjernefunktion. Gulerødder har høje niveauer af et stof kaldet luteolin, hvilket kunne reducere aldersrelaterede hukommelse underskud og betændelse i hjernen.

Æg

Forbrugende æg kan standse hukommelsestab og sænke risikoen for demens. Derfor er det en af ​​de bedste fødevarer til en svag hukommelse.

Okra

Okra er godt for hukommelsestab. Soak tre okra i en skål med vand. Drik dette vand første ting om morgenen for at forbedre din svage hukommelse.

Rosemary

Snifning rosmarin hjælper med at forbedre hukommelsestab. Det er en kraftfuld og effektiv middel til at styrke dine celler.

Sage

Sage hjælper med at forbedre og skærpe dit sind. Drik salvie te hver morgen for at forbedre din hukommelse.

Walnut

Valnødder øge hukommelse og forbedre kognitive funktioner. Forbruge tørrede frugter hver morgen.

Mandler

Mandler bidrage til at øge din hjerne på ingen tid. Soak en håndfuld mandler i en skål. Forbruge vandet og mandler.

Honning

Hvis du ønsker at forbedre din hukommelse, skifte fra sukker til honning. Denne gyldne godbid vil bidrage til at aktivere dine celler.

Frugt

Forbrugende mindst én frugt i en dag vil hjælpe med at holde dig sund. Frugt er godt i opbygningen af ​​din immunitet samt din hjerne.

Tofu

Når du indtager høje niveauer af tofu, det hjælper til at øge hjernens magt. Derfor, hvis du har en svag hukommelse, tilføjer tofu til din kost.

Fisk

Udover fiskekød, fiskeolie er mere kraftfuld en fødevare for at øge hukommelsen.

Frø

Frø og nødder er de bedste hjernen fødevarer for at hjælpe med at skærpe din hukommelse. Frø såsom græskarkerner er effektive i at øge hjernecellerne.

Fiskeolie

Fiskeolie er de bedste naturlige ingredienser til at øge din hjerne. Det er også rig på E-vitamin, som er godt for din hud.

Rødbeder

Rødbeder hjælp med at forbedre hjerneceller og også forhindre demens. Derfor er det en af ​​de bedste fødevarer til en stærk hukommelse.

Spirer

Spirer hjælp til at forbedre hukommelsen på ingen tid. Det tilskynder sindet til at tænke hurtigere og bedre.

Tomater

Hjernen har brug for mad rig på vitaminer. Tomater er rige på vitamin C. Derfor skal du have dem.

Citrusfrugter

Citrusfrugter indeholder C-vitamin, som er nødvendig for at give styrke til hjernecellerne. Den holder også hjernen aktiv.

The Cherry Kategori

De fleste af kirsebær er antioxidant-rige saftige frugter. Kirsebær også hjælpe med korttidshukommelsen forbedring.

Vand

Fra alle nævnt på listen fødevarer, drikke en masse vand er et must for at holde din hjerne aktivt.