Vidste du, at din hvide skive brød er faktisk usundt for dig at forbruge på ethvert tidspunkt af dagen. Der er en masse grunde til, hvorfor spise brød er usundt, og hvorfor du bør vælge andre kilder til mad, når du er sulten. Spise brød på daglig basis kan øge chancerne for at udvikle visse sygdomme der har negativ indflydelse dit helbred.
overraskende, at eksperter i meget lang tid har hævdet at sige, at hvidt brød og raffinerede korn i almindelighed er ikke særlig nærende men vi stadig forbruge grund af smagen. Et godt råd Boldsky kan give dig er det - 'The hvidere brødet jo før du er død! " Hvis du skifter til rugbrød og ikke føjes til en daglig kost, det er sundt og en klog beslutning. Men hvis du gør det til en vane at indtage brød dagligt, så du inviterer problemer for dig selv.
Her har vi hyret nogle af de vigtigste grunde til, at spise brød er usundt. Tag et kig på disse grunde, og du vil forstå, hvorfor vi advicing dig til ikke gøre dette til din daglige kilde til mad.
Næringsstoffer
Det er rigtigt, at brød ikke har nogen form for næringsstoffer, der forekommer i det at holde dig sund. Når du forsøger at undertrykke din trang du er mest sandsynligt at se på at øge dit indtag af proteiner og vitaminer også. Men, i enhver form for brød ikke give dig næringsstoffer, der er nødvendig.
High Level Of Soduim
Brød indeholder et meget højt niveau af natrium, Denne høje mængde af natrium bidrager til hjerte sygdomme. Hvis du har brød regelmæssigt, så du bidrager til et højt niveau af salt i kroppen.
Vægtøgning
Nogle vil måske mene, at undgå ris og skifte til brød er ideel. Men vidste du, at brødet ikke beløb til en masse kalorie-indtag, hvis du spiser det på daglig kost.
sulten
Når det kommer til at vælge mellem hvide og brune brød, de fleste mennesker går ind for hvidt brød, da det smager bedre! Men problemet er, at hvidt brød ikke fylder dig modsætning rugbrød. De kulhydrater er højere i hvidt brød end rugbrød. Men det betyder ikke, at rugbrød bør indtages dagligt.
glutten spørgsmål
Hvede indeholder høj mængde af et protein kaldet gluten. Dette protein giver anledning til Cøliaki (en sygdom, hvor mange mennesker oplever en dårlig mave efter at de har spist brød). Dette er en af symptomerne på glutenallergi.
Høj på kulhydrater
Eksperter siger, at de poster, der er blevet fremstillet af brød indeholder store mængder af kulhydrater. En overdosis af kulhydrater vil forårsage hjerne tåge, som kun betyder et fald på kognitiv funktion.
Forøg blodsukker
Stivelsen i brød bliver brudt ned hurtigt i fordøjelseskanalen og ind i blodbanen som glucose. Dette forårsager en hurtig stigning i blodsukker og insulin niveauer. Derfor er dette en af grundene til, at spise brød er usundt.
Andre stoffer
De fleste typer brød indeholder en vis mængde af sukker eller high fructose corn syrup, ligesom forarbejdede fødevarer. Dette sukker skaber en masse skadelige virkninger på dit helbred.
