At være et ophold-at-home mor og kone er vanskelig. At være begrænset til fire vægge kan gøre dig vinde vægt, og det er det, vi tager fat på her gennem disse workout tips til kvinder.
Hvis du har børn derhjemme, er din tid forbrugt omsorg for dem. Du har ingen energi og lyst til at fokusere på dig selv. Også, du bruger en masse tid alene hjemme. Dette kan skabe en følelse af isolation, hvor du tror, ingen værdsætter din indsats, og at workout tips til kvinder er spild. Desværre, som kvinder, vores følelse af værd defineres ofte af vores udseende. Øvelse vil automatisk give dig en adrenalin rush og en følelse af præstation. Og når resultaterne begynder at vise, du ’ ll være glad for, at du har foretaget en indsats. En gladere og mere selvsikker dig, betyder en gladere familie.
Væsentlige Tips til NEW RUNNERSMoreover, kan du have planer om at vende tilbage til arbejdsmarkedet, når dine børn er ældre. Hvis du glide op på din fitness i de mellemliggende år, kan du finde det svært at skalere tilbage pludseligt. Så vær aktiv med nogle fitness tips til husmødre. Her er nogle workout tips for kvinder at styre deres tid og holde sig motiveret:
Braklægning tid
Du skal afsætte tid hver dag for fitness. Forsøg ikke at klemme i en workout, når tiden tillader det. Hvis du har små børn, tale med din partner om at se dem for dig i den tid, du bruger på motion. Dette er en af de vigtige fitness tips til husmødre.
motivere dig selv
Dette er en af de vigtigste workout tips til kvinder. Har konkrete men realistiske mål. Break up dine mål i kortsigtede mål. Må ikke kun stole på dine vægte; kontrollere, om du mister inches fra din krop. Hold en dagbog til at spore dine fremskridt og identificere udfordringer.
Workout, mens du arbejder
Dette er en af de mest interessante fitness tips til husmødre. Nogle af os har hjælp med de tungere gøremål, men nogle af os gøre det hele selv. Labour besparelse gadgets er gode, men nogle gamle gammeldags metoder er fantastisk til opholder sig fit. Klatring trapper, bøjning til feje, hugsiddende at tørre. Disse foranstaltninger vil tone centrale muskler.
Køb et fitness DVD
En træning derhjemme kan være ensom. Saml et fitnesscenter DVD ved en berømthed eller berømthed træner. Det vil give dig professionel vejledning og benchmarks til at følge. Veldokumenterede og smukt produceret, vil de holde din interesse høj. Dette er en af de praktiske sider af fitness tips til husmødre.
Team op
Hvis dine børn er i skole, kan du sikkert finde tid til at gå til gymnastik. Going af dig selv, dog kan være en boring. Få venner med kolleger husmødre og blive gym venner. Du kan endda tage yoga, aerobic eller pilates sammen som disse er blandt fitness tips til husmødre.
Få en fitness app
Dette er en virkelig nem måde at spore dine fremskridt og motivere dig selv. De fleste fitness apps har kalorie tællere, pedometres (hvilket vil endda tælle dine skridt omkring huset), og pulsmålere. Læs anmeldelser online, før du vælger en.
Så hvad venter du på? Brug disse workout tips til kvinder og presse dig selv til optimal fitness!
