brændende varme fra solen bliver barskere med hver dag, der går. Der er en alvorlig behov for beskyttelse mod solen. Det er ikke kun huden, som er ved at blive påvirket af solen, men der er mange, der står over problemer på grund af dehydrering og sol slagtilfælde. Sommeren sundhed tips indeholde en masse dos og don'ts at slå varmen.
I denne artikel, skal vi se nogle af de sommer sundhed tips til beskyttelse mod solen. Solens varme påvirker huden ved at forårsage forbrændinger af huden og huden garvning.
Se billeder
Men det er også ansvarlig for svimmelhed, følelse af svimmelhed og oplever svær hovedpine. For at undgå disse problemer, kan du følge disse sommer sundhed tips til beskyttelse mod solen.
Hvor meget vand din krop har brug for? BEREGN HER.
Dæk dit hoved - Tørklæder, huer og hatte er sommer afgørende i denne sæson. Du er nødt til at holde dit hoved dækket og ikke direkte udsættes for solen. Direkte eksponering for blaring sol om sommeren vil forårsage hovedpine og svimmelhed. Denne sommer sundhed tip til beskyttelse mod solen skal følges af alle til at slå varmen og forblive raske. Du skal holde dit hoved dækket før du går ud i sun.Wear let tøj - Denne sommer sundhed tip til beskyttelse mod solen er meget vigtigt. Mørkere tøj absorberer en masse solens varme og at du føler varmere. Forholdsvis, vil lys og løsthængende tøj afspejler solens varme og at du føler køligere. Den løst tøj vil også hjælpe med cirkulationen af luft gør kroppen føle sig mere trygge. Dette er en god måde at beskytte mod solen, især hvis du er ude i solen i lang time.Use en god solcreme - Til dit ansigt og andre udsatte dele af kroppen, en god sommer sundhed tip eller beskyttelse mod solen, er at bruge en god solcreme med minimum SPF 50 beskyttelse, der tilbydes. Den solcreme vil holde huden fra at få tan eller sol brændt. En solcreme er et must i sommersæsonen og hvert organ skal gennemføre en solcreme med dem på alle tidspunkter. Der er mange muligheder for solcreme lotion til rådighed på markedet til at vælge from.Drink vand og andre væsker - At holde sig frisk i sommer, drikke en masse vand er et must. Du skal drikke en masse vand og væsker til at gøre op for den tabte vand på grund af sved i solen. Dehydrering er den stort sundhedsproblem i løbet af sommeren. Du skal drikke mindst 5 liter vand hver dag sammen med andre frugtsafter og naturlige energi boostere. Du skal også holde have glucose og andre sukkerarter-baserede drikkevarer til at holde energiniveauet på et højt altid. Dette er en af de vigtigste sommer sundhed tips til beskyttelse fra sun.Keep væk fra uden mad - Summer sæson opfordrer til svampeinfektioner og mave infektioner forårsaget af at spise udenfor mad og vand, især fra ukendte kilder. Undgå at spise gade fødevarer og holde sig væk fra at drikke vand ved offentlige vandhaner med ukendte eller upålidelige kilder. Dette er også en sommer sundhed tip, der skal følges.
