Yoga opstod fra Indien tusinder af år siden, og nu er det blevet godt modtaget over hele verden som en booster af det menneskelige sind, krop og ånd. Yoga har magt til at forebygge og helbrede mange sygdomme.
Samtidig er det med til at holde os fysisk og mentalt sunde. Pranayama er en del af yoga, som er langt mere end bare at trække vejret og slappe af.
Pranayama er kombinationen af ‘ Prana "og ‘ Ayama«. Førstnævnte betyder vitale energi mens sidstnævnte midler kontrol. Pranayama er en teknik, der er baseret på regulering af indånding og udånding forpustet kombineret med opbevaring.
Du kan muligvis også: Curb Sult med yoga
Pranayama tilbyder dig mange sundhedsmæssige fordele, der ikke kan erstattes af andre teknikker. Denne vejrtrækning teknik kan gøre underværker i at forbedre din generelle sundhed og velvære. Sundhedsmæssige fordele ved pranayama er mange, herunder både fysisk og psykisk balance.
Lær her Hvordan du gør Bhramari Pranayama
Der er visse punkter, som du skal huske, mens du gør pranayama. For at høste alle de sundhedsmæssige fordele ved pranayama, er det bedre at praktisere det tidligt om morgenen.
Det er vigtigt at følge korrekte teknikker, mens du gør pranayama. Det anbefales stærkt at søge hjælp hos en professionel yoga træner, før du prøver pranayama. Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele af pranayama.
Lungefunktionen
Dette er en af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af pranayama. Pranayama er den bedste vejrtrækning teknik til at få dine lunger fungerer korrekt. Det er meget nyttigt for folk, der har åndedrætsproblemer eller astma.
Vægttab
Sundhedsmæssige fordele ved pranayama er ikke begrænset til et velfungerende dine indre organer. Pranayama kan også medvirke til at reducere din kropsvægt. Øv pranayama regelmæssigt og du vil bemærke en bemærkelsesværdig forskel.
Afgiftning
Pranayama er en fremragende metode til at fjerne alle ophobede giftstoffer fra kroppen. Der er mange metoder i yoga for afgiftning af vores krop. Pranayama er en af de mest populære blandt disse.
Behandler depression
De sundhedsmæssige fordele ved pranayama er udvidet til mentale styrke også. Øve pranayama regelmæssigt vil hjælpe med at behandle depression og angst. Praksis pranayama efter at have studeret det fra en professionel træner.
Rydder nasale passager
En tilstoppet næse er en af de mest irriterende problemer, som du måske har stået over for. Rydning af nasal passage er en af de bedste fordele ved pranayama.
Styrker immunsystemet
Er du træt af at prøve forskellige metoder til at forbedre din immunitet? Så er det tid for dig at begynde at gøre pranayama. Styrkelse af immunsystemet er en af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af pranayama.
Cures fordøjelsesproblemer
De fleste af de problemer, der påvirker vores sundhed skyldes forkert mad vaner. Yoga giver betydning til at afhjælpe problemer med fordøjelsen gennem pranayama og forskellige asanas. Hvis du har fordøjelsesproblemer, øve pranayama regelmæssigt.
Forbedrer hjerte-kar-sundhed
Pranayama teknikker som Anulom vilom og Bhastrika vil hjælpe med at forbedre den kardiovaskulære funktion af din krop. Dette vil forbedre blodcirkulationen og ilt bæreevne i blodet.
Forbedrer mental koncentration
Pranayama er den bedste metode til at forbedre din mentale styrke. Dette vil hjælpe med at forbedre din mentale skarphed. Øget mental koncentration er en af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af pranayama.
Fight bihulebetændelse
Behandling bihulebetændelse er en af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af pranayama. Praktiserende af pranayama teknik kendt som Bhastrika er den bedste mulighed for at behandle eller forebygge bihulebetændelse. Prøv dette og opleve forskellen.
