10 tips om hvordan man wake up happy OG fyldes med MOTIVATION OG GLÆDE I MORGEN
10 tips til, hvordan du vågne op glad og blive fyldt med motivation og glæde i morgen
hvordan du vågner op om morgenen? Er du en af dem, der ikke kan lide at vågne op, for evigt at trykke på knappen snooze igen og igen, at forsinke det uundgåelige så længe som muligt? Eller er du en af dem, der springer ud af sengen, rip tilbage gardinerne og bare ikke kan vente til dagen til at begynde? Tja, hvis du er medlem af den evige snooze-knap brigade, så stop tænker, at sengen er det bedste sted at være, og læse vores tips til, hvordan du vågne op glad fyldt med glæde og motivation hver dag:
1. Undgå at ændre din sovende mønster
Vores første tip om, hvordan til at vågne op glad er - prøv at gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag. Går i seng for tidligt eller for sent faktisk kan gøre dig mere træt næste dag. Vores krop ure som en regelmæssig rytme, så skiftende din sovende mønster ofte vil give dig de samme symptomer som jetlag. Voksne har brug for omkring otte timers søvn om dagen; og ikke ligge i i weekender, vil det gøre du føler dig værre, når mandag kommer rundt igen.
2. Når du vågner, SMILE og fokusere på den nye, smukke dag!
Når du vågner, skal du sørge for, at smil er det første du gør om morgenen! Denne enkle 'smilende ritual "vil automatisk sætte dig op til en stor, positiv stemning og vil gøre din nye dag ser lysere og gladere; derefter komme op og tænke over den helt nye, smukke dag forude. Hvis du ligger i sengen, grublede om fortiden og de fremtidige problemer og beklager, vil alle disse tunge tanker synes uovervindelige, især, da du stadig er halvt sovende. Bare fokusere på alle de velsignelser i den nye dag, positivitet og taknemmelighed ... disse opløftende tanker og følelser vil gøre din morgen meget lysere!
3. Begynd din dag med en munter sang, dans og noget motion
En god måde at starte dagen med motivation og glæde danser! Dans, mens du synger din yndlingssang. En kort smule stretching og motion vil også hjælpe ryste søvnig følelse og få dig i gang om morgenen. Du behøver ikke nødvendigvis en fuld træning, men motion frigiver endorfiner i kroppen, som er kroppens egen "happy" kemikalie, som vil gøre du føler fantastisk!
4. Opret en motivation bord
Din partner kan ikke være alt for ivrig efter du hænge op et stort hvidt bord i dit soveværelse, men have dine drømme og forhåbninger repræsenteret i billeder og skrevet store, hvor du kan se dem første ting om morgenen, vil minde dig hvorfor du komme op, vil give dig vinger af entusiasme og genoplade din motivation batterier.
5. Tidy dit hjem
Hvis du vågne op til en rodet miljø og sidste nat retter stadig i vasken, er dette næppe vil være en inspirerende start på dagen. De-rod i dit hjem og din arbejdsplads kan virkelig sætte dig i en bedre ramme i sindet og hjælpe dig til at give næring til disse positive følelser.
6. Sæt mål og derefter, der er mini-mål
Den store, livsændrende, mål er dem, der vil inspirere dig til handling hver morgen, men på den måde at de store mål, der vil være mange mindre mål at opnå undervejs. Vær opmærksom på de mindre, stepping stone mål og sørg for at lykønske og belønne dig selv med noget behageligt, hver gang du opnå en. Hvert trin opnået, er et skridt tættere på din store mål!
7. Bliv klar over, hvad der er omkring dig - være til stede i NU
Tag dig tid til at lægge mærke til de små ting, der er omkring dig;! du kan ikke nyde livet, hvis ikke ved, hvordan man kan være til stede i øjeblikket, og hvordan man kan mærke livet sker. Tag dine tanker væk fra arbejde og problemer, og bare tage et kig rundt, være til stede, nyde nu og føler taknemmelig; Verden er et vidunderligt sted, når du tager dig tid til at kigge ...
8. Klar til entusiastiske produktivitet?
Har en plan for dagen, og holde sig til det. Flagrer fra den ene ting til den anden og efterbehandling ingen, vil kun gøre dagen synes spild af tid, og du vil ikke føle sig inspireret til at tackle den næste dag. Nogle mennesker kan lide at udarbejde en liste over ting at gøre i aften, så i morgen du er alle indstillet og klar til handling. En anden stor tip er at skrive kun tre vigtigste og mest vigtige ting, du ønsker at opnå i din dag; undgå at gøre lister, der er for lange, fordi den kun kan afholde dig fra handling og føre til tøven, i stedet for entusiastiske produktivitet.
9. Tag regelmæssige pauser i dag
Hvis du ved, at du står en solid tolv timers arbejde, så du ikke kommer til at være ser frem til det, så sørg for at planlægge regelmæssige, små pauser i din dag. Undersøgelser har vist, at du gør dit bedste arbejde i de første halvfems minutter, hvorefter din produktivitet haler slukket, så tager en kort pause efter halvfems minutter vil sætte dig op til den næste halvfems pænt.
10 . Altid til formål at se dine bedste
Når du se dine bedste, du føler dig mere sikker og mere i stand til at gøre tingene godt. Selv hvis du arbejder hjemmefra, smartening dig op om morgenen, vil du føle dig langt mere motiverede og klar til handling.
Hvad synes du om at starte din dag? Hvad giver dig motivation og glæde i morgen? Venligst, dele dine tanker og tips om, hvordan at vågne op glad om morgenen i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glad!
