9 STÆRKE tips om hvordan man træne din hjerne til at være lykkelig Vejviser
9 Stærke tips om, hvordan at træne din hjerne til at være lykkelig
Lige fra vores tidlige barndom, er vores hjerne bliver trænet af de erfaringer, som vores liv. På et meget grundlæggende niveau, lærer vi, at det gør ondt, når vi rører noget varmt, og vi lærer, at der er typer af mennesker, som vi kan stole på, og andre, at vi ikke kan. Denne hjerne uddannelse stopper ikke, når vi bliver ældre, kan du stadig tage positive skridt til at re-træne din hjerne, som vil gøre dig tænke anderledes. Denne hjerne uddannelse sker naturligt i vores liv gennem for eksempel vores valg af karriere: en revisor er uddannet til at altid tage en forsigtig billede af et sæt af bøger, eller med andre ord, altid at se på det værst tænkelige scenario, og dette kan påvirke hans eller hendes syn på livet i almindelighed. Ligesom denne negative type uddannelse arbejde, så kan en positiv form for uddannelse; derfor, læse vores 9 tips om, hvordan du kan træne din egen hjerne til at være glad:
1. Tæl dine velsignelser: 10 minutter af taknemmelighed
Ja, 10 minutter af taknemmelighed om dagen kan uhyre ændre dit liv! I dag hektiske livsstil, folk har en vane med at løbe rundt, gør, hvad de gør, og glemmer at stoppe op og føle taknemmelig. Du kan starte med at undervise din hjerne til at lede efter de gode ting i livet, ved bare at tage lidt tid til at gøre status over, hvad du har, snarere end hvad ikke har. Forskning har vist, at hvis du afsat ti minutter om dagen til listen ting, der gik godt på dagen, ting, som du er taknemmelig for (din familie, venner, helbred, din viden, dine talenter, etc ...), så kan har en markant effekt på din mentale udsigter, vil det hjælpe 'install' positiv mental attitude i dine daglige vaner, og gøre det arbejde naturligt og automatisk.
2. Temperere dine negative tanker med et "og hvad så ?! 'sætning
Prøv altid at tilføje en" og hvad så "til enhver negativ tanke, der kommer ind i dit hoved. Når du tænker: "Jeg vil aldrig møde en anden mand som ham" ændre det til "Jeg vil aldrig møde en anden mand som ham, og hvad så ?! Jeg vil møde en person, der er endnu bedre "Når du begynder at overveje opadrettede til enhver ned, kan du begynde at få problemer i et bedre perspektiv!; du vil se, hvordan din vision for din fremtid vil lyse op!
3. Accepter virkeligheden, men opretholde en positiv mental indstilling
Du behøver ikke at lade som om, at alt i haven er rosenrødt at opretholde en positiv mental indstilling, og acceptere virkeligheden er et skridt tættere på lykken. Det er en anden måde at bruge magi "og hvad så" sætning. For eksempel; "Jeg har ikke råd til at flytte ud af denne forfærdelige hus i år. Accepter det faktum først. Ja, kan du ikke flytte endnu, og hvad så ?! Hvis du spare nogle penge, så skal du måske være i stand til at bevæge efter nogen tid.
4. Må ikke sammenligne, blive inspireret af andre folks succes i stedet
Sammenligning og inspiration er to forskellige typer af vibrationer, den ene er negativ og den anden er opløftende og positiv. Få inspiration fra dem, der er mere vellykket end dig, i stedet for at sammenligne dig selv til dem. Forskning har vist, at mennesker, der konstant sammenligne sig til andre mennesker, der er langt bedre stillet, end de selv er mest tilbøjelige til at være ulykkelig. Der er ingen mening i at sammenligne dit liv som for en multi-millionær og føler sig frustrerede. I stedet se på, hvor han kommer fra, formentlig han plejede at være i en total elendighed og han kunne gøre et stort gennembrud og opnå sine drømme ... Hvis han kunne gøre det, så kan du også; blive inspireret af hans livshistorie, i stedet for at sammenligne ...
5. Læs inspirerende bøger
Når du er i skole, du træne din hjerne ved at læse, og du kan gøre det nu, når du er lidt ældre også. Læsning inspirerende historier om, hvordan andre kom ud på toppen, mod alle odds, kan hjælpe dig med at begynde at se på dine egne problemer som udfordringer eller trædesten til succes, snarere end katastrofer.
6. Din måde at tænke på er en vane, hvilket betyder at du kan ændre det til dine præferencer
Hvis du har røget, og så gav op, eller selv hvis du brugte til at sutte din tommelfinger som barn og, formentlig, behøver du ikke længere, så ved du hvordan man kan bryde en vane. Din tankegang er en vane også, og du kan bryde den vane at tænke negativt og gøre en positiv mental indstilling din nye klingende mønster, hvis du er indstillet på at gøre det. Hver gang du har en negativ tanke, bare minde dig selv, at det er en irriterende vane og en vane, som du ønsker at holde op, ligesom du ville gøre med rygning.
7. Vær sikker på at din glade tanker er reelle
Nogle mennesker tror, at de kan gøre sig glad ved blot at fortælle sig selv, at alt er virkelig fint. Dette kan ikke arbejde, som du måske bare være at lyve for dig selv og narre dig selv, fordi du ved, hvad sandheden er virkelig; så fortæller dig selv, at du er fortrolig med din vægt, når du ved, du ikke er, vil ikke gøre dig lykkelig. Indrømme, at du ikke er tilfreds med den nuværende vægt og begynder at gøre nogle udøve, for at fastsætte, at er en langt mere positiv og realistisk tilgang, der ikke kun vil bringe dig gode resultater, men også mere tillid til yderligere resultater.
8. Hvordan at være lykkelig? Revurdere din fortid
Hvordan du skriver din egen livshistorie kan påvirke den måde, at du tænker over i dag. Psykiatere forsøger at få en deprimeret person til at omskrive deres egen livshistorie, koncentrerer sig om de gode ting, der skete, snarere end de dårlige, og dette kan hjælpe nogen opnå en mere positiv og glad livssyn. Ofte når vi gør gense fortiden, finder vi, at, selv i de værste øjeblikke i vores liv, noget godt til sidst kom fra det.
9. Sådan forblive positiv?
Brug positive ord ofte!
Ord kan ændre din hjerne. Hvis du gør det til en vane og bruge positive ord meget ofte, hver dag, vil du automatisk begynder at føle gladere, fordi positive og bemyndigelse ord kan ReWire din hjerne til positivitet. For eksempel, når nogen beder dig "hvordan er du i dag?", I stedet for at svare "Jeg har det fint" eller "alt er OK", svare noget i retning af 'Fantastisk! Tak! "Eller" Jeg gør fantastisk! "Og forsøge at føle disse ord, når du siger dem. Også i løbet af dagen kan du "fodre" din hjerne med bemyndigelse, positive bekræftelser, såsom: "Hver dag på alle måder jeg bliver bedre og bedre« eller »mere jeg smiler, jo mere godt jeg modtager ',' jeg har magt til at foretage en ændring, når som helst jeg ønsker at ',' jeg er værdig til den bedste, og jeg giver den bedste '... hemmeligheden til positive bekræftelser er at føle sig stor, når du siger dem. Hvis din bekræftelse ikke producerer en god følelse indeni dig, så ændre din bekræftelse, indtil det gør du? Vibrere "positiv, god energi, det er, når du vil begynde at se mirakler ske i dit liv.
Vi håber, du fandt vores tips om, hvordan at træne din hjerne til at være glad nyttig.
du er velkommen til at dele dine egne tips om hvordan man kan være glad og positiv i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glad !
