8 EASY motivation tips om hvordan du får slippe af NEGATIVE TANKER Vejviser
8 Nemme motivation tips om, hvordan man kan slippe af negative tanker
Den gennemsnitlige menneske har tusindvis af tanker hver eneste sekund. Nogle er bevidste tanker og andre er ubevidste, men når negative tanker begynder at tage prioritet over flere positive tanker, så det kan være svært at lukke dem ud. Negative tanker kan også løbe løbsk, med den ene gnister anden og endnu en. Hvis vi ikke kontrollerer disse negative tanker, og vi tillader, at nedadgående spiral fortsætter, kan det ødelægge vores humør og kan påvirke vores evne til at udføre opgaver, så læs disse nemme måder, du kan sætte en stopper på de negative tanker:
1. Kig i spejlet og smil
Smiling i spejlet er vores første og den mest enkle tip om, hvordan man kan slippe af negative tanker. Det lyder lidt mærkeligt, men gå se i et spejl og smil på dig selv. Smilende er smitsom, selv når det er din egen smil, og det vil bidrage til at slappe af, at du føler dig lettere og løft dit humør. Husk, at det tager langt færre muskler til at smile, end det gør at rynke panden.
2. Udfordre din negative tanker
Ikke bare acceptere dine negative tanker, udfordre dem i stedet. Hvis du bekymre dig om at komme for sent til en aftale, så spørg dig selv, hvad der virkelig er det værste, der kan ske, hvis du er lidt sent? Du vil sikkert selv opleve, at din bekymrende er, hvad der vil gøre dig sent, som du vil ikke rigtig tænke lige, når du er i panik.
3. Syng en af dine yndlingssange
En anden simpel måde at slippe af med negative tanker er - synge en sang. Du behøver ikke at være en god sanger, heller ikke du endda nødt til at huske ordene, men synge med på en af dine yndlingssange er en fantastisk måde at lette dit humør og tage dit sind off negative tanker. Det er en fantastisk måde at dræbe stress også, så synge på!
4. Stop tænker på negative og tænke omkring 10 ting, du kan være taknemmelig for
Et andet tip om, hvordan man kan slippe af negative tanker er - slå negativitet af oprigtig taknemmelighed. For hver negativ tanke er der, sandsynligvis, ti positive gemmer væk i der et eller andet sted, du bare nødt til at fokusere på dem. Stop dine negative tanker, døde i deres spor, ved notering mindst 10 gode ting, som du har i dit liv og takke Gud for disse velsignelser! Du finder det hjælper.
5. Sig til dig selv, at du ønsker at være lykkelig
Hvordan at slippe af med negative tanker? Tag en beslutning om at være lykkelig. Abraham Lincoln sagde engang, at "de fleste folk er så glade, som de ønsker at være 'og hr Lincoln var ikke forkert. Du kan faktisk tage den beslutning, som du ønsker at være lykkelig. Hvis du vælger ikke at holde på negative tanker, så du gør det bevidst beslutning om at være mere optimistisk og derfor mere glad. Så næste gang du begynder at føle ned, så spørg dig selv: 'Vil jeg være ulykkelig eller skal jeg ønsker at være lykkelig "Det er helt op til dig
6.. Gør noget rart for nogen
En anden simpel forslag om, hvordan man kan slippe af negative tanker er - gøre noget godt for nogen. Gør gode gerninger for nogen mindre heldige end dig, og det vil gøre du føler dig godt om dig selv, samt tage dit sind off dine negative tanker. Du kan gøre noget frivilligt arbejde, rydde dit gamle tøj til at donere til en velgørende organisation eller det kunne være så simpelt, som at ringe og ældre familiemedlem til en snak.
7. Hold op med at anden-gætte andre mennesker
En af de største årsager til negative tanker er ved at blive bekymret for, hvad andre mennesker tænker om dig eller om noget, som du har gjort. At gøre dette er sandsynligvis skabe problemer i dit eget sind, der simpelthen ikke eksisterer i virkeligheden. Du kan ikke læse tanker, så du skal ikke foregive, at du kan, og fokusere mere på dig selv og mindre på, hvad andre mennesker kan eller ikke kan tænke dig.
8. Husk, at problemer ikke vare evigt
For meget planlægning og for meget bekymrende vil kun føre til for meget stress. Når de negative tanker er fortrængning dit sind, så husk, at intet varer evigt, selv de dårlige ting. Få mest ud af, hvad du har i dag; mange negative tanker er helt ubegrundet, så leve op til de problemer, når du virkelig har brug for, vil det sandsynligvis aldrig ske alligevel.
Hvordan at slippe af med negative tanker? Har du nogle andre motivation tips til at dele?
Hold glad!
