10 FABELAGTIG måder at starte din fridag RIGHT Vejviser
10 Fabulous måder at starte din fridag højre
Er du en af de heldige mennesker, der hoppe ud af sengen, alle lyse, mousserende og ivrige for dagen til at begynde? Eller er du en af dem, der hellere vil rulle over og gå tilbage til at sove? Nå, hvordan du starter din dag har en reel indvirkning på resten af din dag, for i morgen, vi er mere tilbøjelige til at være i alpha niveau af hjernens aktivitet, som er ansvarlig for at vores humør og vores opfattelse af virkeligheden. Med andre ord, hvis du vågner op gnaven og ned, så er du sandsynligvis til at forblive på den måde for resten af dagen. Så grøft de tidlige morgentimer blues og læse disse ti måder at hjælpe dig med at starte dagen fra højre. Det vil hjælpe dig igennem hele din dag i en bedre og lysere humør ...
1. Giv dig selv lidt mere tid
Du kan starte med at vågne op en lille smule tidligere. Mange af os overlade det indtil sidste øjeblik at komme ud af sengen, bare så vi får en ekstra ti minutter af søvn. Ti minutter af ekstra snooze tid virkelig vil ikke gøre dig føler nogen bedre, og det betyder, at din morgen vil være et kapløb. Så fordoble det! Og få op tyve minutter tidligere, end du normalt ville. På den måde har du tid til at vågne langsomt op og du har masser af tid til at blive klar i en afslappet og rolig væk, i stedet for den sædvanlige gale panik.
2. Spis en stemning øge morgenmad
Med den ekstra tid, vil du være i stand til at få en ordentlig morgenmad for dig selv, i stedet for koffein og brændt toast sort. En af de bedste humør øge morgenmad er havregryn, frisk frugt og nogle friskpresset juice. Det vil vække dig, giver dit stofskifte et løft og give dig en god energikilde langsom frigivelse at holde dig i gang indtil frokost.
3. Dans i regnen ... eller, at være mere præcis, i brusebadet
En rigtig varmt brusebad er mere tilbøjelige til at gøre dig mere søvnig end vække dig, så ned indstillingen på dit brusebad og få cool stedet. Hvis du ikke kan udholde tanken om et koldt brusebad, så giv dig selv blot et par byger af kulde, blandet med den varme og glem ikke at vise nogle af dine seje dansetrin. Det vil vække dig.
4. Smil til dig selv
Et smil er smittende, på en god måde, endda din egen. Kig i spejlet og giv dig selv et stort smil. Det vil opmuntre dig og gøre hele din morgen en glad!
5. Har nogle strækninger
Du har måske ikke tid til en fuld træning eller en løbetur rundt i parken, men et par strækøvelser vil vågne op dine muskler. Rør tæerne et par gange, gøre nogle side bøjninger og trække vejret dybt. Gør mere og mere, og som man vænner sig til det, kan du endda gå videre nogle yogastillinger også.
6. Hold en formiddag tidsskrift
Mange mennesker finder at skrive en formiddag tidsskrift sætter dem pænt. Bare notere hvad der kommer ind i dit hoved, og de ting, du gerne vil opnå i det kommende døgn. Sæt nogle positive mål, og det vil give dig en positiv stemning.
7. Sæt på nogle opløftende morgen musik
I stedet for at snuble rundt i en elendig stilhed, sætte nogle upbeat melodier på at få dig i humør. Musik er godt for dig, det reducerer stress, og det kan gøre dit hjerte slå hurtigere. Det giver dig også soundtrack til at gøre alle disse verdslige morgen opgaver.
8. Skift din rutine
De fleste af os gøre præcis de samme ting, på nøjagtig samme rækkefølge, morgen efter morgen efter morgen ... Ikke underligt, vi får keder sig med den samme gamle morgen rutine. Ryst dine morgener og gøre tingene anderledes, startende fra, hvad du har til morgenmad til den rute, du tager på arbejde; en ændring er så god som en resten!
9. Tænk positive tanker og være taknemmelig
Prøv ikke at dvæle ved alle de dårlige og kedelige ting, du skal gøre i løbet af dagen. Bekymre sig om dem vil ikke gøre dem gå væk. Tænk i stedet for de ting, du ser frem til, ting, du kan være taknemmelig for alle de gode ting, der kan ske, og også, læse online inspirerende og glade tanker for dagen.
10. Gør morgen en særlig tid
Folk glemmer, at de morgener er et ideelt tidspunkt for en smule privat "mig tid". Ingen ens om, ingen kommer til at kalde, så nu er det tid til at tage lidt tid til dig selv, måske for at læse, tage en lang bad eller endda se nogle tv, hvis det er det, du elsker at gøre. Gøre tid om morgenen for dig, og det vil sætte dig op for den store dag forude!
Hvad er dine tips om hvordan man starter en ny dag fra højre? Du er velkommen til at dele dem i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glad og smil ofte!
