10 tips om hvordan man motivere dig selv ved starten af dagen Vejviser
10 Tips om hvordan man kan motivere dig selv i starten af dagen
Første ting om morgenen er ikke det bedste tidspunkt på dagen til en masse mennesker, og mange finder det svært nok at komme ud af sengen på alle, endsige føler optimistisk og motiveret. Mandag morgens er det værste, især om vinteren, det er når rullende over og gå tilbage til at sove ser ud som den bedste handlingsplan af dagen. Hvis du er en af de mennesker, der bare ikke kan få motoren kører i morgen, så læs videre, fordi vi har ti gode tips, der vil fylde dig med energi og motivation i starten af hver dag.
1. Gå i seng tidligere
En af grundene til, at man kunne føle sig så sløv i morgen er, at du bare ikke få nok søvn. Du kan ikke for alvor forvente at hoppe med energi efter blot et par timers søvn, så får i seng en time tidligere og give dine batterier en chance for at genoplade. De fleste voksne har brug for mindst otte timers søvn om dagen. Du kan administrere på mindre, men du vil ikke være på din bedste, når du vågner op, hvis du gør.
2. Lav en to-do liste aftenen før
En ting, der vil få dig ned i morgen pludselig huske, at enorm liste over ting, du skal få gjort. Du kan undgå at en tidlig morgen panik, ved at tilbringe en halv time natten før planlægning ud din dag. Når du vågner, vil du allerede ved, hvad du skal gøre, og hvordan du kommer til at gøre det. Det vil også hjælpe dig med at sove bedre om natten.
3. Få lige ud af sengen
Når din alarmen går, ikke rammer knappen snooze, fordi det er det værste du kan gøre for din motivation. Jo længere du bo i dit varm og komfortabel seng, jo mere vil du frygter at komme ud af det. Hvis du er en snooze-knap narkoman, prøve at flytte din alarm væk fra din seng, så du er nødt til at komme op at slukke for det.
4. Drik et glas vand
Du bliver ganske dehydreret, mens du sover, og det kan du blive døsig, så gør at drikke et glas vand det første du gør, når du vågner op. Sæt et glas vand ved siden af dit vækkeur, før du går i seng, og det vil være der venter på dig i morgen. Du vil blive overrasket over, hvor meget af en forskel et glas vand kan gøre i formiddag.
5. Har nogle strækøvelser
Når du først står op, så gør fem minutter af strækøvelser, og som vil få blodet cirkulerer rundt i kroppen igen. Du kan ikke få motiveret, mens du stadig halvt sovende, så strække din ben, arme, hals og alt andet. Det vil få mere ilt til din hjerne og dine muskler og du vil føle langt mere vågen.
6. Spis morgenmad
Du skal brændstof din hjerne, hvis du kommer til at gøre nogle positive tanker, så en god sund morgenmad er et must også. Det er sandt, hvad de siger om morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, kan det brændstof din morgen, og det gør en forskel for dit humør for hele dagen.
7. Forvise negative tanker
morgenen er aldrig et godt tidspunkt til at dvæle ved fejl og problemer, så lad din bekymrende, indtil du er mere vågen. Lav en bevidst beslutning om ikke at tænke negative tanker første ting om morgenen og fylde din morgen med positiv tænkning i stedet. Du vil være i stand til at tackle de mere vanskelige spørgsmål bedre, når du er mere vågen alligevel, så lad dem til senere på dagen.
8. Mind dig selv om dine mål
Hvis du har problemer med at huske, hvorfor du få op så tidligt at gå på arbejde, lave en liste over dine mål og dine drømme. Minde dig selv om, hvad det er, du arbejder hen imod, vil hjælpe motivere dig til at komme op og komme i gang. Tænker at drømme ferie du spare op til er en meget bedre måde at starte dagen end at tænke over alle de job, du skal gøre,
9. Tænk over hvad du vil opnå, snarere end hvad du skal gøre
Når du ved, du har problemer med at håndtere i dag, så tænk på, hvad det vil være ligesom når at problemet er løst, ikke om den proces, du bliver nødt til at gå igennem for at løse også. Hvis du har en virkelig kedeligt ting, der skal gøres, for eksempel tænke på alle de sjove ting, du kan, når der ene lille problem er af vejen.
10. Få dig psyched op
Når du står op om morgenen, fortæller selv, hvor god du er, og at i dag er den dag, du vil vinde. Sæt på nogle optimistiske musik og få dig i stemning for dagen. Byg dig op og øge din egen stemning. Du kan motivere dig selv, hvis du forsøger.
Hvad er dine yndlings måder at motivere dig selv om morgenen?
Hold glad!
