Jeg er sikker på, du havde ingen idé om, at et næringsstof så rig som Lycopen gemte sig i et almindeligt syn, i dit køkken! Det er rigtigt, Lycopen er kongen blandt næringsstoffer. Det har mangeartede fordele for sundhed og kan endda hjælpe i forebyggelsen af dødelige sygdomme og tilstande som kræft og makuladegeneration
Funktioner af lycopen:.
Mange mennesker er ikke klar over eksistensen og betydning af dette næringsstof i deres kost. Som et resultat, mister de sin afgørende rolle i at opretholde en sund krop og sind. Her er nogle funktioner, som sted Lycopen i toppen af næringsstoffer diagram:
Lycopen kilder:
Efter at have konstateret, at vores krop ikke kan producere lycopen, er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer er de bedste kilder til dette næringsstof. Selvom mange vitamintilskud indarbejde Lycopen i de anbefalede doser, er det smart at medtage den i din daglige kost ved at tilføje alle fødevarer til stede i det røde spektrum. Nogle let at finde kilder til lycopen er:
1. Tomat:
Den bedste og mest mulig kilde til lycopen har siddet lige der i den vegetabilske hylde af dit køleskab. Tomater indeholder den maksimale mængde lycopen. Når det bruges friske, de let give dig med din daglige behov for lycopen. Men overraskende, når tomater indtages i form af ketchup, suppe og andre kogte former, de udleder tre gange mere Lycopen end den friske frugt! Husk - jo dybere, mørkere tomat, jo mere fyldt med Lycopen er det
2.. Pink Guava:
Igen er nøgleordet 'Pink "eller" rød ". Pink og røde guavabær har også en høj Lycopen indhold. Foruden Lycopen, guava er også gode kilder til C-vitamin, Omega-3-fedtsyrer og fibre. Pick rød eller pink guava at fylde din ernæring meter, når du føler du mangler disse vitale elementer.
3. Vandmelon:
Modne vandmeloner har denne smukke røde nuance, der gør dem uimodståelige for de fleste mennesker, og med god grund. Hjernen er finjusteret til at anerkende farvestrålende mad som gode kilder til forskellige vitaminer og næringsstoffer. Tilstedeværelsen af lycopen gør denne ellers blot vandig frugt en favorit blandt mange. Det er også en god vanddrivende og kilde til fiber.
4. Papaya:
Find papaya en kedelig frugt med brutto søger smattet frø? Grunden til du skal have denne frugt er, at det er en glimrende kilde til lycopen. For dem, der ikke har adgang til pink guava, vil papaya give dig den samme mængde lycopen. Så samle dit mod og prøv denne gule-røde tropiske frugter.
5. Pink Grapefruit:
Ja, vi har 'Pink' grapefrugt! Denne let bitter frugt er en guldmine af C-vitamin og Lycopen; næsten lige så meget som en tomat. Denne frugt er også kendt for sine kolesterol absorberende egenskaber
Forsigtig:. Folk tilbøjelige til nyresten bør undgå dette frugt. Salg
Skin Fordele ved lycopen:
Diætister og ernæringseksperter har længe været kapret de mange fordele ved lycopen for huden. Fra kurere solskoldning til at reducere risikoen for hudkræft, dette næringsstof klarer det hele. Her er nogle hud fordele ved lycopen:
1. UV Induceret Hud skade:
Det er almindeligt kendt, at UV-A er ansvarlig for de fleste af skader huden forårsaget af solen, da det går dybt ind i huden og UV-B er den ene, der forårsager solforbrændinger som det er mere aktuel. Forskning har vist, at anvendelsen af høj-Lycopen fødevarer i kosten, foruden solcremer, kan reducere skader på huden forårsaget af UV-A og UV-B-eksponering.
2. Anti-aging egenskaber:
Når det indtages, Lycopen omdannes til A-vitamin eller retinol i kroppen. Retinol er en af de bedste måder at reducere virkningerne af aldring, da det fremmer produktionen af kollagen og melatonin, som begge regulerer den generelle sundhed i huden.
3. Reduktion i Hud Rødme:
Lycopen har vist sig at reducere erytem eller rødme i høj grad. Det kan også lindre ru hud ved at fremme væksten af nye hudceller.
4. Hud Lightening:
Den milde natur Lycopen fremmer driften af Melanin, som regulerer hudfarve. Det har vist sig at reducere mørkfarvning af huden og alder pletter.
PREV POST SIDE 1 2næste
