Vidste du, at avocado olie kan gøre dig se frisk, forbedre din immunitet og endda støtte fordøjelsen? Hvis du troede, det var alt, vil du blive bedøvet på hvad andre fordele denne sunde olie kan tilbyde. Avocado er en utrolig sund frugt og er fyldt med tonsvis af godhed, vitaminer og næringsstoffer. Dens mange sundhedsmæssige fordele bakkes op af videnskaben også.
På noten, vil du gerne vide avocado olie fordele? Giv dette indlæg en læser.
1. Sænker blodtryk
De, der lider af forhøjet blodtryk eller højt blodtryk kan få stor gavn af avocado olie. Ifølge en videnskabelig undersøgelse offentliggjort i 2005, avocado olie er meget effektiv til at sænke og styre blodtrykket. I undersøgelsen blev nogle rotter opretholdt med en avocado olie rig kost. Avocado olie indeholder visse fedtsyrer, som regulerer fedtsyren reaktion i nyrerne. Dette resulterer i en ændring i hormon niveauer, som i sidste ende hjælper med at kontrollere blodtrykket. Den avocadoolie også ændre fedtsyresammensætningen i hjertet. Som et resultat, vil løbende forbrugende avocadoolie hjælpe dig med at holde dit blodtryk under kontrol.
2. Fremmer optagelsen af næringsstoffer
Vi spiser masser af næringsstoffer hver dag. Men de er til nogen nytte for os, hvis disse ikke er faktisk absorberes. Avocado olie hjælper i absorptionen af carotenoider (1). Carotenoider brug fedtsyrer, der skal transporteres ind i celler. Men paradoksalt nok, fødevarer, der er rige på carotenoider er også lav i fedtsyrer. Nu fedt til stede i avocado olie hjælper med at transportere alfa-caroten, beta-caroten og lutein, som du kan få fra salater eller grøntsager. Derfor udskifte ekstra jomfru olivenolie i dine salatdressinger med avocado olie for ekstra smag og ekstra fordele.
3. Godt For tænder og tandkød
Tænder og tandkødsproblemer er ret almindelige i disse dage, takket være den overskydende sukker i vores kost og frodig fremstilling af søde sager. Avocadoolie og sojabønneolie, når de anvendes sammen som et hjem middel, kan virkelig hjælpe med periodontale sygdomme. Avocado olie hæmmer cytokin molekyler, der er ansvarlige for inflammation. Tænderne og gummi væv og knogle celler og ledbånd i kæben - alle disse viser reduceret inflammation om brug avocado olie. Det forhindrer også bone erosion, der avancerede parodontale sygdomme kan forårsage.
4. Hjælper behandling af psoriasis
Psoriasis er en hudlidelse, der får huden til at danne en skællet, skællende og skjule-lignende øvre lag. Det er lige så skadeligt for huden som pinligt. Så hvis du ser psoriasis udvikler i nogen del af din hud, anvende avocado olie. En blanding af vitamin B12 serum og avocado olie (som er rig på vitamin E), når det anvendes i 12 uger, har vist sig at helbrede psoriasis fuldstændigt, ifølge en undersøgelse fra 2001. På den anden side, hvis der anvendes kun E-vitamin, psoriasis viser tegn på at blive behandlet i de første fire uger, men efter at virkningerne kan fortage sig. Så langtidsbehandling af psoriasis med avocado olie er langt mere fordelagtig (2).
5. Hjælper Cure Arthritis
En naturlig ekstrakt kaldet avocado soyabean uforsæbelige (ASU), lavet af en del avocado olie og to dele sojaolie, har vist sig at virke godt mod slidgigt, bremse dens progression (3). Det benyttes flittigt i kliniske forsøg med arthritis behandlinger. Det virker specielt godt til at forbedre slidgigt i knæ og hofter. Det reducerer også behovet for at bruge anti-inflammatoriske lægemidler og fungerer meget bedre end placebo.
6. Det Er Heart Sund
Koldpresset olier producere den sundeste form for olie, og når det er avocado, er det endnu bedre for hjertet. Koldpresset avocadoolie er meget lav i syre og oxidation, og meget høj i monoumættede fedtsyrer. Faktisk ekstra jomfru avocado olie indeholder over 75% monoumættede fedtsyrer - meget højere end olivenolie er 67%. Mættet fedtindhold gør også en forskel - mens olivenolie indeholder 17% mættet fedt, avocadoolie kun har 13%. Holde dit hjerte sundt er en af de bedste sundhedsmæssige fordele af avocado olie. Vi ved alle, at monoumættede fedtsyrer er meget godt for vores hjerte, mens mættet fedt er skadelige. I begge disse faktorer, avocado olie overtrumfer olivenolie, hvilket betragtes som den sundeste af madolier. Derfor avocado olie er bedre til at sænke low density lipid kolesteroltal, som er den største årsag til hjerte nød.
7. Rig på vitamin E og antioxidanter
De høje niveauer af E-vitamin i avocado er bevaret i avocado olie, når det er koldpresset. Vitamin E, naturligvis har forskellige fordele. For en, det gør din hud mere strålende, sunde og reducerer også tegn på ældning. Vitamin E bekæmper også højt blodtryk, Alzheimers sygdom og endda visse former for kræft.
Avocado olie indeholder også en meget vigtig antioxidant kaldet lutein. Det er til stede omkring den gule plet i vores øjne og siges at beskytte vores øjne mod UV-stråling og høj energi blåt lys. Det forhindrer også makuladegeneration med alderen, som er den førende årsag til blindhed hos ældre i (4) Vest. Så avocado olie er også godt for midaldrende personer, der ikke har et godt syn.
PREV POST SIDE 1 2næste
