Har omtale af ordet Xylitol fremmane billeder af nogle kemiske forbindelse eller narkotika i dit sind? Tja, det er et naturligt sødemiddel med flere sundhedsmæssige fordele. Xylitol er dybest set en sukkeralkohol, som findes i et antal frugter og grøntsager såsom svampe, majs avner, gule blommer, hindbær og havre. Det er meget gavnligt for menneskers sundhed. Læs om at vide mere!
Xylitol er ofte udvundet af birk træ bark til kommerciel produktion (1). For sent, er det at blive brugt bredt som en erstatning for almindelig sukker. da det har lavere kalorieindhold. FDA godkendt det til anvendelse i fødevarer flere årtier siden (2)
nuancer af Xylitol:.
Xylitol blev opfundet i slutningen af 1890'erne og i 1930'erne blev det syntetiseret i en brugbar form . Under Anden Verdenskrig blev det brugt i en masse lande som sukker erstatning. Disse lande stod overfor en mangel på sukker på det tidspunkt. I dag er det solgt i flere helsekostforretninger sammen med stevia som et alternativ og sundere sødestof. Det er også bruges til at lave "sukkerfrie" tyggegummier og slik. Desuden er det bruges til at gøre tandpasta og mundskyl. Xylitol ligner hvidt, krystallinsk pulver.
Mens tidligere birk sukker blev sagt at være den gyldne standard for at gøre Xylitol, der ikke holder stik længere. Det er også lavet af majs. Som en kendsgerning, kilden, kvaliteten af kilden og fremstillingsprocessen spiller store roller i effekt af xylitol. . Anlægget eller pulp gennemgår omfattende behandling for at blive til den endelige form af Xylitol. Du kan se det i stedet for sukker i mange drikkevarer og fødevarer nemt
Top sundhedsmæssige fordele ved Xylitol:.
Uanset om du indtag Xylitol som sødemiddel i at gøre fødevarer eller tygge slik lavet af det, vil du få masser af sundhedsmæssige fordele. Større sundhedsmæssige fordele ved denne alternative sukker er:
1. Lav kalorier:
Folk, der på en kost og er bekymrede over daglige kalorieforbrug kan bruge Xylitol i stedet for sukker. Det er lavere i kalorier og så indtag af fødevarer fremstillet med Xylitol kan resultere i reduktion af de samlede kalorier (3). Mens et gram tabel sukker har 4 kalorier, et tilsvarende beløb af Xylitol har kun 2,4 kalorier.
2. Dental Health Enhancement:
Indtagelse af Xylitol kan være ganske gavnligt for sundheden for dit tandkød og tænder (4). Det er blevet oplyst af flere undersøgelser, at bruge Xylitol hjælper forhindre bakterievækst inde i mundhulen. Det hjælper også at forpurre huller i tænderne og vende skader i det lange løb, som dokumenteret beviser viser. Når du tygger tyggegummi indeholder Xylitol, det med til at skabe en pH-afbalanceret miljø inde i munden.
Mens Xylitol har en sød smag, betyder det ikke bliver omdannet til syre i munden, helt i modsætning til de fleste søde stoffer. Det fører ikke til huller i tænderne. Tværtimod indtagelse af Xylitol bekæmper henfald bakterier til stede i spyt. Undersøgelser har vist dets anvendelse kan være effektive til at modstå aktiviteter af orale bakterier kaldet Streptococcus mutans. Disse bakterier er ansvarlige for huller i tænderne i både voksne og børn, og de også føre til dannelse af plak på tænderne.
Når mængden af plak på tænderne overskrider de normale niveauer, dit immunsystem begynder at angribe bakterierne. Det fører ofte til udbrud af inflammatoriske gum lidelser som gingivitis (5). Det gode er, kan de orale bakterier ikke på Xylitol, som de gør med sukker. Forbrug af xylitol i sidste ende resulterer i fjernelsen af sådanne bakterier, da de ikke kan udlede energi til at formere efter at have absorberet den. Desuden indeholder Xylitol ikke påvirke de sunde bakterier i munden eller krop meget.
Indtagelse af Xylitol hjælper med at sænke surhedsgraden i spyt. Dette hjælper i modarbejde syre-drevet nedbrydning, at dine tænder emalje udsættes for. Når spyt er mindre sure, det rent faktisk hjælper med at beskytte dine tænder emalje. Dette sker ikke normalt som folk har tendens til at forbruge en masse sukker indeholder mad. Ved at bruge Xylitol, kan du lade spyt gøre sit arbejde ordentligt!
3. Calcium Absorption:
Calcium er et mineral kræves af den menneskelige krop for knogle udvikling og forskellige fysiologiske aktiviteter (6). Spise Xylitol hjælper kroppen med at optage calcium fra fødevarer på en bedre måde. Dette kan sikre, at dine knogler og tænder får tilstrækkelig forsyning af calcium. Til sidst, kan du forhindre tænder og knogler forfald i et omfang. Dette kan også være nyttigt for de personer, der beskæftiger sig med knoglenedbrydning relaterede lidelser.
4. Forhindrer Gær Infektion:
Xylitol har probiotiske egenskaber, og så det hjælper nyttige mikroorganismer i fordøjelseskanalen (7). I modsætning sukker, stopper det væksten af usunde bakterier i tarmen. Det er ofte brugt til at hæmme væksten af gær infektioner.
5. Godt For Diabetes:
Personer ramt af en hvilken som helst form for diabetes er nødt til at holde sig til restriktioner på sukkerindtag. Indtagelse af Xylitol ikke fører til nogen stigning i blodsukkerniveauet. Det ikke interfererer med insulin enten. Det har et lavt glykæmisk indeks værdi, og der forklarer, hvorfor det støttes af den amerikanske Diætetiske Association (8).
6. Hjælper Fight forskellige infektioner:
Under sunde og passende mængde af hvide blodlegemer i kroppen er en forudsætning for at bekæmpe forskellige infektioner. En række undersøgelser har vist, at Xylitol indtag kan forbedre WBC. En undersøgelse viste, at børn, der lider af kroniske øreinfektioner nydt godt af regelmæssig brug af Xylitol baseret tyggegummi (9). Der er påstande om, at forbruget kan være nyttigt for børn, der ikke reagerer godt på antibiotika til øreinfektioner.
7. Hjælper Boost Kollagen Produktion:
Kollagen er det vigtigste protein, der spiller en rolle i hudens struktur og sundhed (10). Uden rigelige produktion af kollagen, vil din hud løsne og tegn på aldring vil sætte i. Det er noget uundgåeligt, men du kan bremse processen ved at spise fødevarer, der forbedrer kollagen generation i kroppen. Undersøgelser udført på gnavere har vist Xylitol brug kan resultere i forøget kollagen produktionen. Menneskelige forsøg har ikke foretaget endnu, men resultaterne er ganske lovende.
8. Bidrager til at bekæmpe sult:
Det er blevet observeret, at Xylitol kan hjælpe dig med at holde fyldigere længere tid. Det kan medvirke til at reducere sulten og reducere behovet for overspisning. Dette kan være nyttigt for dem, der ønsker at undgå overskydende vægtøgning.
9. Hjælper holder kroppen Alkaline:
Xylitol bidrager til at opretholde et alkalisk miljø inde i din krop, hvilket gør det vanskeligt for skadelige bakterier at trives. Dette er i stærk kontrast til sukker, der fremmer et surt miljø i den menneskelige krop. Faktisk surt systemet fører til calcium udtømning fra knoglerne
Forholdsregler at huske på:.
Det er næsten universelt accepteret, at Xylitol er sikkert til almindeligt forbrug af begge køn. Som en kendsgerning, FDA afgav hilsen til dens anvendelse som tilsætningsstof i 1963 og godkendt sin anvendelse som en sukkererstatning i 1986. Hvis du bruger Xylitol i anbefalede og moderate mængder, bør der ikke være noget problem eller bivirkninger, siger det medicinske samfund.
det er godt tolereret af både mænd og kvinder indtil op til 50 gram om dagen. For børnene, sikker daglige grænse indtag er 20 gram. Hvis du indtager dette i forhøjede mængder, er der en øget risiko for bivirkninger. Når du det indtag i flere end de anbefalede mængder, kan følgende bivirkninger ske:
Disse kan være forårsaget hos nogle individer, fordi sukkeralkoholer ikke rigtig fordelt ligesom andre fødevarer under fordøjelsen. De har tendens til at have en afførende virkning på din krop.
Du kan begynde at bruge sødemidlet i små mængder, og derefter stige lidt. Dette vil hjælpe din krop at tilpasse sig det og risikoen for bivirkninger vil hovedsagelig elimineret. Du skal også holde øje med den samlede Xylitol indtag for at være sikker! Husk, at din krop også får en vis mængde af det fra frugt og grøntsager, herunder bær, sukkerrør og sukkerroer. Så hvis du tager Xylitol sammen med at spise disse frugter, den anbefalede grænse kan overskrides.
Der er ingen dokumentation for Xylitol indtag være risikabelt for kvinder, der har udtænkt, eller som ammer. Imidlertid bør disse kvinder søge læge for dens indtagelse for at være på den sikre side.
Mens du bruger Xylitol er egnet til mennesker i forskellige aldre, kan denne ingrediens være ganske giftigt for hunde kammerater derhjemme! Hvis dine hunde indtag Xylitol, deres kroppe begynde at producere overskydende mængder insulin. Det fører til udbrud af lavt blodsukker eller hypoglykæmi, og resultaterne kan være dødelig. Xylitol forbrug kan også føre til leversvigt hos hunde (11). Selv en lille mængde Xylitol indtag kan være fatalt for en hund, lille eller stor. Sørg for Xylitol faner eller pulver forbliver uden for rækkevidde for din hund.
Nu hvor du ved, at Xylitol er godt for helbredet på flere måder end du kan fatte, være sikker på, når du bringe hjem den næste pakke tyggegummi ! Del dette med andre, og hjælpe dem med at høste fordelene ved at tygge din foretrukne tyggegummi. Hvis vi gik glip af andre sundhedsmæssige fordele af Xylitol, kan du dele dem i kommentarfeltet nedenfor!
