Pistacienødder er en af de sundeste og mest mest velsmagende nødder, at man kan forbruge. De anvendes til fremstilling af slik og andre delikatesser siden aldre. Disse nødder er en kilde til ernæring. Pistacienødder er rige på sunde fedtstoffer, proteiner og mineraler.
pistacienødder er fyldt med vitamin E, B-kompleks vitaminer, folat og vitamin B6. Vitamin E er til stede i det virker som en antioxidant, der beskytter cellemembraner mod de skadelige frie radikaler, der skader cellerne.
Pistacienødder er væsentlige lagre huse af mineraler såsom kobber, kalium, jern, magnesium, selen, jern og zink. De antioxidanter til stede i det hjælper med at reducere slagtilfælde og koronararteriesygdom. Pistacienødder indeholder næringsstoffer som kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, kostfibre, beta-caroten, calcium, vitamin K, vitamin A og niacin.
Nogle af de sundhedsmæssige fordele af pistacienødder omfatter et sundt hjerte, forebyggelse af diabetes, forhøjet blodtryk , forbedret fordøjelse og vægtkontrol. Ligeledes i denne artikel, vi ved Boldsky er notering nogle af de sundhedsmæssige fordele ved indtagelse af pistacienødder på en regelmæssig basis. Læs videre og gøre inkludere disse mirakuløse nødder i din sunde kost.
Heart Health
pistacienødder hjælper med at opretholde den rette sundhed af hjertet. Den betragtes som en hjerte-venlig møtrik. Gumlede på et par pistacienødder hver dag reducerer kolesterol. Den reducerer dårlige kolesterol og øger niveauet af gode kolesterol. Antioxidanter til stede i det reducere risikoen for hjertesygdomme.
Weight Management
Da pistacienødder er høj i kostfibre og lavt indhold af mættet fedt, de er en ideel snack valg at gøre. Dens høje proteinindhold fremmer energi-brænding proces, og bidrager dermed til vægttab. Det er en af de bedste nødder, der skal indgå i kosten for at tabe nogle ekstra pounds.
Beskytter mod aldersrelateret macula Disease
De antioxidanter til stede i pistacienødder beskytte vævet i øjnene fra betændelse forårsaget af oxidativt stress og frie radikaler. Disse antioxidanter også beskytte øjnene mod aldersrelateret makuladegeneration.
øger immunforsvaret
Pistacienødder er fyldt med vitamin B6. Mangel på dette vitamin hæmmer funktionen af immunsystemet, hvilket yderligere fører til et fald i antallet af hvide blodlegemer. Derfor forbrugende pistacienødder regelmæssigt hjælper med at opretholde et sundt immunsystem.
Sund Blood
Pistacienødder er fulde af B-kompleks vitaminer og vitamin B6, som er afgørende for produktionen af hæmoglobin. Hæmoglobin er med til at transportere ilt til alle de organer, muskler og væv i kroppen. Daglig indtagelse af pistacienødder hjælpe i bekæmpelsen af blod-relaterede lidelser, såsom anæmi.
Reducerer Diabetes
De aminosyrer til stede i pistacienødder hjælpe med at forebygge type 2 diabetes. Phosphorindholdet til stede i det nedbryder proteiner til aminosyrer. Det hjælper også i glukosetolerance, derved hjælper med at styre diabetes-relaterede komplikationer.
forbedrer funktionen af nervesystemet
vitamin B6 stede i pistacienødder tilbyder forskellige fordele til nervesystemet. Dette vitamin spiller en afgørende rolle i dannelsen af myelin kappe. Det regulerer også transmission af meddelelser via nervesystemet.
