Grønne bønner er en af de bedste og nærende grøntsager, du skal medtage i din daglige kost. Det er et lavt kalorieindhold kost valg pakket med en masser af mineraler og vitamin som A, C, K B6 og folinsyre. Salg
Grønne bønner er også en god kilde til calcium, silicium, jern, mangan, beta- caroten, protein, kalium og kobber. Og topper listen over grønne grøntsager, der fremmer vægttab i en kort span tid.
8 måder at håndtere autoimmune sygdomme
Det er en alsidig og nærende grøntsag, der kan dyrkes i en hvilken som helst type klima og er til rådighed hele året.
Nogle af de sundhedsmæssige fordele af bønner omfatter bidraget fra daglige behov for proteiner og fibre, reducerer tyktarmskræft, fremmer vægttab, reducerer type 2-diabetes, forbedrer knoglestyrken , forbedrer fordøjelsen og øger øjet sundhed.
Så vil du vide flere grunde til at omfatte grønne bønner i din daglige kost? Så gå videre og læse hele artiklen.
Diabetes
Grønne bønner er magt pakket grøntsager, der har potentiale til at regulere symptomerne på diabetes. Da det er høj i kostfibre og lav i kulhydrater, kan det betragtes som en ideel mad til diabetespatienter.
Bone Health
Calcium findes i bønner, spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af knogleskørhed . Den indeholder vitamin A, K og silicium også. Mangel på disse næringsstoffer i din kost kan føre til tab af knoglemasse. Silicium er rigeligt findes i bønner, som er et centralt element i knogle regeneration.
Øger immunsystemet
De antioxidanter til stede i bønner forbedrer immunsystemet. Det eliminerer effektivt frie radikaler fra kroppen, der forårsager sygdom eller vævsskade.
Eye Health
De carotenoider findes i grønne bønner forhindrer enhver stress til den indre struktur i øjnene. De naturligt forekommende kemikalier i bønner forhindre vision forringelse som maculadegeneration.
Colon Cancer
Regelmæssig indtagelse af grønne bønner er fundet at være gavnlig i forebyggelsen af tyktarmskræft. Forskning har konkluderet, at højt indtag fiber mindsker risikoen for tyktarmskræft.
hjertekarsygdomme
Da grønne bønner er rige på flavonoider, det hjælper til at reducere risikoen for hjertesygdomme ved at forhindre blodpropper i vener og arterier
mave problemer:.
Grønne bønner er en af de bedste grøntsager, der holder maven sund. Da bønner er rige på fibre, er det en one-stop løsning for alle fordøjelsesproblemer som forstoppelse, mavesår, hæmorider og syre reflux.Buy Best Health Insurance Planer
