10 Mood Øget Foods Du skal spise
Upset? Brug for noget til at løfte dit humør? Planlægning af en detail-terapi for det? Vente! Der er en enklere og naturligvis et bedre alternativ. Og det er at forkæle dine gastronomiske sanser. Ja, vi mener øge dit humør med mad!
Kan mad øge dit humør? Ja! Utroligt, er det ikke? Men der er faktisk visse fødevarer, der kan gøre dit humør bedre i løbet af få minutter! Vil du vide, hvad de er
Lad os få et kig på 10 humør boosting fødevarer, som du skal spise:?
1. Valnødder:
Valnødder er rige på essentielle fedtstoffer. Disse essentielle fedtstoffer hjælpe med at opbygge celle sundhed.
Du skal spise 10 valnødder hver dag for gode resultater.
Valnødder også mindske lavere kolesterol i blodet. Det øger også blodgennemstrømningen i kroppen. Vejviser 2. Atlantic Salmon:
atlanterhavslaks har flerumættede fedtsyrer. Mængden af fedtsyrer, det indeholder, er nok til at give dig den komplette dag krav om væsentlige fedtstoffer.
Essential fedtstoffer holde de hormoner i kroppen i skak. Disse hormoner er også dem, der løfter dit humør op.
3. Æg:
Æg indeholder cholin
Cholin er et næringsstof, der hjælper med cellemembran funktioner
Det er også relateret til neurotransmission troede... Neurotransmission troede værker på dit humør niveauer.
Så hvis du spiser æg, du føler dig bedre.
4. Grain Brød:..
Spise korn brød hjælper i reguleringen af glukose niveau
Din glukose niveau påvirker den energi du har i din krop
Din energi niveau igen påvirker dit humør.
5. Rødt kød:
Rødt kød giver din krop med jern
Kvinder i aldersgruppen 25 til 35 føler lav på energi på grund af mangel på jern i kroppen spiser rødt kød 4 til 5 gange om ugen for at levere en tilstrækkelig mængde jern til kroppen.
med nok jern til stede, din energi går også op og dermed forbedre dit humør.
6. Grøn te:
drikker grøn te har for mange fordele forbundet med at holde dit humør op
Det afbalancerer blodsukkeret i kroppen
Det er også.. holder din krop hydreret og alarm.
også, hvis du drikker grøn te, det forhindrer dig lyst til sukker.
Alle disse tilsammen bidrage til at bevare energien i din krop og til gengæld uplifts dit humør.
7. Mørk chokolade:
Det er ikke kun smagen af mørk chokolade, men dets kemiske sammensætning også der virker med dit humør
Mørke chokolade indeholder kakao
De indeholder også antioxidanter og fotokemikalier der hjælper til at øge dit humør.
8. Kaffe:
Er du sikker kender de fleste mennesker begynder dagen med en kop kaffe. Hvorfor tror du, de gør det? For at hjælpe med at få deres organer bevæger sig. Ja, kaffe har koffein, som hjælper med at starte din krop og sind efter en nats søvn.
Milk-baserede kaffe hjælper med at regulere energien i din krop. Jo højere energien i din krop, jo bedre humør du er i.
9. Tang:
Tang har det højeste indhold af jod
Din krop har brug for jod for metabolisme og skjoldbruskkirtlen funktioner
Disse to processer til gengæld påvirke dit humør niveauer.. . Spise fisk og skaldyr giver dig en glad stemning. Vejviser 10. Bælgplanter:
Legume er en plante, der dyrkes mest for dens frø
Kidney bønner, soja osv falder ind under kategorien af bælgplanter
Bælgplanter har.. langsomt fordøjelige kulhydrater.
Disse kulhydrater regulere serotonin. Serotinin er en stemning regulere neurotransmitter.
Nu hvor du ved, hvilken mad er med til at løfte stemningen, du ved hvad de skal spise, når du er trist og ned. Der er et par andre muligheder som energidrikke, der hævder at give dig øjeblikkelig energi, og dermed opløftende dit humør. Pas, kan disse energidrikke giver dig energi øjeblikkeligt, men der er en bivirkning. I det lange løb, disse energidrikke skade din krop.
Forbruge ovennævnte humør øge fødevarer og forblive glad altid! Også, aksjer med os i kommentarfeltet nedenfor, hvis du kender til andre fødevarer muligheder, der er stor for at øge dit humør!
