Toksicitet med begynder kosten
Spørgsmål
------------------------------------- ------
ovenstående tekst er en opfølgning på ...
----- Spørgsmål -----
Min mand og jeg er meget begejstrede for denne råt orgel kød kost. Jeg har haft store sundhedsmæssige problemer for hele mit liv, herunder næsten konstant træthed, allergi og overfølsomhed til næsten alle mad /luftbårne /kemisk stof, hududslæt og akne, og fælles ømhed og muskeltræthed (ved at nå toppen af en trappe ) bare for at nævne nogle få. Disse alle er temmelig skjult (undtagen allergier og følsomheder og hudsygdomme), når jeg spiser som de fleste gør - høj Carb, tilstrækkelig protein og lavt fedtindhold, men når jeg går endda lidt lav på kulhydrater (ikke engang rå) disse symptomer virkelig emmerge (især træthed og muskel /ledproblemer). Jeg ved godt, at disse er resultatet af toksiner bliver frigivet, men jeg bliver så svækkede i processen.
Mit spørgsmål er, for dem, der lider af større sundhedsproblemer, hvad der er foreslået for den devestating toksin dø -off og udgivelse? Hvor lang tid tager det "helbredende effekt" normalt sidste?
Forslag eller personlige historier er meget værdsat! Jeg finder det meget opmuntrende, at jeg kan have noget af et normalt liv, hvis jeg følger denne plan.
----- Svar -----
Jeg er lidt skeptisk over dette nummer af detoxes, som det er en kontroversiel idé. En ægte detox bør, (IMHO) ideelt set, være kortvarig karakter (2-7 dage?), Og ikke alt for smertefuldt, og du bør føle sig bedre efter episoden, sammenlignet med den tid, lige før detox skete - detoxes bør også over måneder /år, gradvist mindske med hensyn til hyppighed, varighed og sværhedsgrad til nul - og den lille boost i sundhed opnås ved hver detox skal være permanent, i hvert fald indtil næste detox episode. Hvis "detox" er kontinuerlig, værre og værre i sin virkning, så kunne det være på grund af en allergi, snarere end en egentlig detox. I mit eget tilfælde, tidligt i min kost, jeg havde fået at vide af andre RPDers at jeg angiveligt oplever en detox, da jeg startede konstant lider af en lang række bivirkninger. Jeg fandt hurtigt ud af, at i virkeligheden, jeg havde en alvorlig fødevare-intolerance /allergi over for både rå og pasteuriseret mejeri, og sorteret ud problemet helt ved at fjerne det fra min kost. Jeg gjorde oplever ægte detoxes bagefter for C.2 år, før de stoppede helt, når jeg fuldt tilbagebetalt, men de var meget mindre ved sammenligning (2-7 dage i længden, kun indarbejde milde influenzalignende symptomer (træthed /varme på panden etc.).
nu, selvfølgelig, alle er forskellige, og du kan meget vel være oplever en ordentlig detox, især hvis du har meget alvorlige sundhedsproblemer. jeg troede bare jeg burde give et eksempel fra min egen . erfaring, som en advarende fortælling
Re hurtig detox: - den hurtigste metode jeg fandt at tilskynde til en frigivelse af toksiner fra kroppen var at spise nogle ler franske Green Clay formodes at være den bedste form, men. sørg for at få den spiselige slags, ikke den art, der anvendes til kosmetiske formål -. også, er du kun skulle bruge en teskefuld eller så en dag, da for meget af det vil tilstoppe dit system du kan også sætte ler ind i en opvarmet bad. ler er et naturligt middel, der anvendes af mange vilde dyr til at binde med toksiner i naturen, og er meget effektiv. Men jeg fandt, at der ikke var behov konstant brug af ler (eller at en effektiv), i mit eget tilfælde, så jeg d bare anbefale at bruge det lejlighedsvis for et par (fortløbende) dage ad gangen.
bortset fra det, rå animalske fedtstoffer er meget effektive til at binde med giftstoffer (med undtagelse af rå mælk, som er almindeligt en meget alvorligt problem for RPDers; og fedtstoffer fra rå æg, der, selv nyttig som en energi-boost, er ikke så stor til helbredende formål). En af de bedste vaner jeg tog op på denne diæt, var altid at spise en lille bid af rå marv ved hvert måltid, når det er muligt (det er næsten ren fedt). Det hjalp virkelig med hensyn til sundhed opsving. I modsætning til med ler, det ikke fremkalde en detox hurtigt efter indtagelse af det, men det bidrog langt mere til min egen sundhed inddrivelse, i det lange løb, end ler gjorde.
Okay, godt det lyder som jeg 'm enten en levende døde person eller noget andet, er op, fordi når jeg har nul kulhydrater, jeg bogstaveligt talt kan ikke bevæge sig. Jeg føler, at jeg vejer 300 pounds. Min træthed bare bliver værre og værre, uden næsten ingen lindring. Det er ligegyldigt, hvad dyr jeg spiser, det sker. Jeg har ingen mejeri overhovedet, ingen veggies, ingen frugter, ingen honning, bare animalsk kød /fedt. Nogle gange tror jeg bare, at jeg bliver nødt til at spænde ned og lider min vej gennem denne og håb i den ende, jeg kan føle sig som en rask person fuld af energi.
Svar
jeg ser, at du prøver for en rå version af Stefansson kost, efter måske at have gjort et kogt udgave heraf. Jeg burde nævne i denne forbindelse, at jeg har, på forskellige tidspunkter (tidligt i denne RPD kost), forsøgte en rå version af Stefansson all-kød /fedt kost (og en kogte udgave pre-rå kost), og mit helbred-recovery-rate vil stige i de første tre uger eller deromkring (især hvis jeg også gjorde nogle intermitterende fastende), men efter en vis periode på diæt blev det mere og mere vanskeligt at opretholde det, som jeg lige begyndt at føle værre og værre.
Da jeg først begyndte at eksperimentere med kost, gjorde jeg meget det samme som alle andre, og udføres næsten alle detaljer og instruktion i hvert kost retningslinjer. Efter en katastrofal oplevelse med Raw Vegan, Fruitarian kost, og min uheldige oplevelse med rå mejeri /veggie saft på Primal Diet, jeg endelig regnet ud, at det var bedre at undersøge flere forskellige typer af kogte og rå palæolitiske kost, og bruge disse elementer inden for disse kostvaner, som jeg havde fundet havde arbejdet via eksperimenter, mens kassere resten som forårsagede problemer. Resultatet er, at jeg har lånt ideer fra Primal Diet re undgå alle forarbejdede kosttilskud, mens kassere den rå element mejeri, har jeg taget på nogle ideer fra de kogte-palæolitiske kost forsker Loren Cordain re behovet for orgel-kød men helt afvist hans rådgivning re madlavning, og så videre.
i tilfælde af Stefansson, jeg har personligt fundet, at en 90 +% rå dyrefoder //honning kombination 10% frugt virker for mig, bedre end en 100% all råt kød /fedt kost, og jeg bort nogle af hans kommentarer kritiserer orgel-kød. Der er en teori kaldet syre /base balance hvorefter det er bedst at have en neutral pH på 7 i den menneskelige krop. Kogt kød /fedt er meget sure, så kræver meget mere alkali fødevareforbrug til at balancere det ud - dog råt kød /fedt er kun meget svagt surt, så kun brug for en lille mængde (5-10% af kosten?) I alkaliske mad formular til at balancere det ud (alkali mad væsen, naturligvis, rå frugt /honning - rå grøntsager er en bandlyst på grund af ufordøjelig cellulose i det osv)
jeg gætte, hvad jeg siger er, at du skal lytte til kroppens behov snarere end at følge for streng diæt. Hvis du tilføjer lidt rå frugt vil hjælpe med at lette smerten, det er fint. Jeg er bestemt ikke anbefale at have mere end 10% rå kulhydrater i din kost, men det kan være nødvendigt at have en lille mængde (?) - Jo, du har uden tvivl spist en standard junkfood kost i årevis, før dette og forarbejdede fødevarer er notorisk meget sure. Efter fuldt genvinde dit helbred, kan en 100% praksis af Stefansson kost vel være doable, jeg tror bare ikke, det er det rigtige tidspunkt.
(Sommetider RPDers kan få en fødevare-intolerance over for rå æg, men det har en tendens til at forekomme normalt kun, hvis man overdoes rå æg forbrug. (rå æg er normalt korn-fodret, ikke fuldt græs-fodret, som kan give problemer for nogle mennesker))
Bortset fra det, skal du sørge at den mad du får, er 100% økologisk eller fra vilde kilder (eller i det mindste, fritgående i tilfælde af kalkun og andet kød fra fjerkræ). Også kød /orgel-kød virkelig nødt til at være 100% græs-fodret for de bedste resultater. Opdrættet fisk /skaldyr er en no-no, selvfølgelig så godt. - Kun vilde sorter er OK
Også, hvis du tager nogen forarbejdede kosttilskud som vitaminer /mineraler eller lægemidler, skal jeg advare dig om, at de kan forårsage nogle bivirkninger.. I mit eget tilfælde, jeg bar på at bruge nogle forarbejdede urtekosttilskud tidligt i kosten, og fandt, at min fordøjelsessystemet blev temmelig følsom over for dem over tid, så jeg var nødt til at stoppe med at tage dem.
En anden ting: - Et par RPD kost guruer anbefaler konstant at spise små måltider af rå mad i løbet af dagen. Dette er en virkelig dårlig idé. Fordøjelsen lægger en byrde på systemet, så du er mere tilbøjelige til at være trætte, hvis du spiser hele tiden. En masse RPDers rapport gøre bedre, hvis de begrænser mad til bare én stor måltid om dagen, med lejlighedsvise fuld dags fast.This bør ikke være et problem med dig, er dog, som fra min egen erfaring, spise en fuldt nul-carb kost reducerer ens appetit, over tid
(Med alle midler stille yderligere spørgsmål re RPD kostvaner, men spørg en ny, separat spørgsmål hver gang -.. det gør tingene lettere for mig Opfølgende spørgsmål er bedst kun anvendes, hvis et tidligere spørgsmål /svar var kun et par linjer lang.
Cheers,
RPG
