14 og 14st
Spørgsmål
Hej,
jeg vendte 14 år 2 måneder siden. Og jeg er kun 5 ft og vejer omkring 14 sten. Min familie er tunge alle undtagen min mor og far. Jeg var fint indtil omkring 11 år. Jeg pludselig begyndte at lægge vægt på continusuly. Uanset hvor meget jeg prøver at stoppe snacking jeg kan ikke! Jeg har sultet mig selv beffore tis påvirker mit liv så meget. Jeg vil ikke gå i skole, gå ud og socialisere eller antyhing. Jeg bliver hos min gran, fordi min mor er narkoman og min far døde. Jeg føler det som om jeg ikke er god nok til min familie. Jeg vil ikke tale med dem om det, fordi jeg prøver og glemme alt om min vægt. Jeg ser tynde attraktive piger, og jeg føler behov for at løse sten på en dag. Og jeg har selv skadet. Ive forsøgt kostvaner, dieticions og alle mulige uden håb. Hvad kan jeg gøre så, det er virkelig påvirker mit liv!
Svar
Hej,
14-årig den eneste måde du kan få adgang til mad, er gennem din gran. Du kan bede hende om at kun købe sund mad, såsom friske grøntsager, frisk frugt, etc. Spise "vand" fødevarer kan hjælpe du føler dig bedre. Vi er 65% vand og har brug for vand og fødevarer. Måske skrive en liste over hver bid du tager, og hvordan du føler følelsesmæssigt, når du spiser. Med alle de ting, du går igennem, vil det hjælpe dig, hvis du havde nogen som en rådgiver til at tale med, for at dele din sorg og dit tab af familiens støtte. Del dette med din gran. I en dagbog, kan du skrive dine resultater. Tænk på alle de ting at være taknemmelige for i dit liv. Start en Tidende Store ændringer i retning Wellness. Det er bedre at fokusere på at være sund, krop-sind-og ånd. Nogle gange spiser er en måde at "fylde et tomrum" i livet. At finde måder at udfylde det tomrum med sunde aktiviteter, studerede i skole, være sammen med positive mennesker og opholder sig væk fra stoffer er en måde at hjælpe dig selv finde selvtillid og selvværd. Kostvaner fungerer ikke. Det er klogere at være på en sund livsstil plan for resten af dit liv. "Jeg er i færd med at gøre sunde valg. Jeg lærer at elske mig selv mere og mere hver dag, på en sund måde." Tager omkring 4000-6000 skridt om dagen kan hjælpe dig med at arbejde hen imod en aktiv livsstil. Ikke socialisering kan tilskynde en deprimeret tilstand. Tag det dag for dag og skridt for skridt. En rejse på tusind miles begynder med et enkelt skridt. Læs af bøger, hvis du kan. www.nogainnopainbook.com
Spørg din gran til at hjælpe dig søge en god rådgiver til at hjælpe dig sortere ud følelsesmæssig smerte. Held og lykke til dig.
