* bmi: En BMI mellem 18,5 og 24,9 betragtes som en sund vægt.
Beregning:
* For at finde dit sunde vægtområde beregner vi den vægt, der svarer til en BMI på 18,5 og 24,9 for din højde.
* En BMI på 18,5 for nogen 5'3 "svarer til cirka 104 pund .
* En BMI på 24,9 for nogen 5'3 "svarer til cirka 140 pund .
Derfor ville et generelt sundt vægtområde for dig være cirka 104-140 pund.
Vigtige overvejelser:
* Muskelmasse: BMI skelner ikke mellem muskler og fedt. Hvis du er meget muskuløs, kan din sunde vægt være lidt højere.
* Rammestørrelse: Personer med større rammer kan naturligvis veje mere.
* Samlet sundhed: Faktorer som underliggende sundhedsmæssige forhold, aktivitetsniveau og kropssammensætning spiller en betydelig rolle.
Anbefaling:
* Konsulter en sundhedspersonale: Den bedste måde at bestemme din ideelle vægt på er at konsultere en læge eller registreret diætist. De kan vurdere dine individuelle sundhedsfaktorer og give personlige anbefalinger.