humørsvingninger og hedeture
Spørgsmål
Jeg er en 51 årig kvinde, der har været igennem overgangsalderen siden en alder af 45. Jeg har brugt HRT, men jeg besluttede at holde op at bruge dem efter at have hørt om medicinsk forskning og oplever ubehagelige bivirkninger. Er der noget, jeg kan bruge uden recept, der er effektiv til humørsvingninger og hedeture?
Svar
Hej Patricia,
Godt for dig! Jeg elsker at høre fra kvinder, der har gjort deres hjemmearbejde om HRT! Du har lavet en meget klogt valg at få off HRT.
JA! Du har mange alternativer til HRT, som vil hjælpe med at lindre dine humørsvingninger og hedeture. Disse er afprøvede og sande retsmidler, som jeg har brugt på mig selv såvel som tusindvis af andre kvinder over hele verden
Her er fundamentet:.
For at hjælpe din hormon kirtler forblive afbalanceret, de har brug for at blive fodret.
1) Brug af høj kvalitet friske frugter og grøntsager på hvert måltid. Undgå rødt kød, og spise økologisk kylling og fisk i stedet.
** sukker er ekstremt skadelig i overgangsalderen. Da du er alle klar have humørsvingninger, vil jeg anbefale at fjerne det fra dit liv. Vanskelig? Ikke hvis du bruger rå nødder (mandler, cashewnødder, hasselnødder, valnødder) og rå frø (solsikke, græskar) som snacks. Dette vil holde sukker cravings væk.
2) motion hver dag! Mindst 30 minutter. Må gå, svømme, cykle, hoppe, noget at få din krop i bevægelse.
3) Undgå stress for enhver pris. Det betyder stressende relationer, stress på arbejdet osv Stress afgjort har vist sig at øge hedeture.
Tag masser af varme bade, massage, og noget til at slappe af dit system på en daglig basis.
4) Brug en lav dosis progesteron creme. Dette vil hoppe starte dine hormoner og give dig lindring. En god kilde kan findes her:
http://www.tinyurl.com/xe9g
Nøglen Patricia er at vælge dit helbred program med omtanke. Du har allerede vist sig at være en klog kvinde ved at få dig ud af HRT. Nu fortsætter ved at tage sig af dine hormoner ved hjælp af naturlige stoffer.
Der er så meget mere vil jeg gerne dele med dig. Den næste bedste, jeg kan tilbyde dig er at slutte sig til os ved at abonnere til "Natural ændringer", et gratis ugentligt nyhedsbrev, som jeg leverer til kvinder over hele verden via e-mail. .
Hver uge jeg taler om praktiske måder at afbalancere hormoner og de afprøvede teknikker, der befrier hedeture
Hvis du ønsker, kan du slutte sig til os her:
[email protected]
Dr. Judy Marie, ND
"Empowering og uddanne kvinder
at helbrede sig selv"
www.menopause-tips.com
Forfatter, Speaker
(888) 682-3686
