krop tempeture og menopause
Spørgsmål
HI Catherine, for de sidste to nætter, som jeg begynder at falder i søvn jeg oplever en enkelt chill, der løber ned ad ryggen, som har holdt mig fra at kunne at videregive til dyb søvn som det kommer hver eneste gang jeg døsede off.I bemærket min kerne krop tempeture er gået frome en solid 98,6-97,3 i de sidste mange måneder. Jeg er 49 år, og de siger mine hormon leveles er normale, selvom jeg ikke tror, så jeg har oplevet overgangsalderen sypmtoms i flere år now.thank tak for dine answer.Doris
svar
doris;
overgangsalderen kan påvirke, hvor godt kvinder sove. thats fordi ændringer niveauer af kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron påvirker søvn.
kvinder rapporterer flest søvnproblemer under mensopause. skiftende og faldende niveauer af østrogen kan forårsage symptomer, der kan forstyrre søvn, såsom hedeture. krop vikarer, livsstil.
stress og angst spiller en stor rolle i søvnmønstre.
engang room temp kan påvirke, hvordan du sover så godt.
forsøge at holde dit soveværelse til en lavere temp, 60 , og se om det hjælper dig med at falde i søvn
finde måder at slappe af, før du går i seng, ligesom et varmt bad, afslapning øvelser
jeg håber alt dette hjælper, så hvad..;
catherine;
