Fiskeolie kosttilskud under graviditet og Mercury
Spørgsmål
Alder: 25
Børn:. Ingen, pt 36 uger gravid
Første dag i sidste menstruation: November 15
Tidligt i min graviditet fandt jeg nogle oplysninger på internettet og fra min læge, at DHA /EPA er godt for en sund udvikling af hjernen, og de siger, at fiskeolie kosttilskud er okay at tage i graviditeten. Men der er oplysninger om det modsatte, at visse fisk kan indeholde høje niveauer af kviksølv og bør undgås eller begrænses. Tja, jeg har taget fiskeolie kosttilskud for min hele graviditeten, og nu er jeg spekulerer på, hvor meget, hvis nogen, kviksølv jeg kunne har udsat min ufødte barn til, og jeg er bange for, at jeg kunne have skadet ham snarere end hjalp med hjernens udvikling. Jeg har en fornemmelse af, at hvis jeg spørger min OB /gynækologi dette spørgsmål, han vil bare blæse mig og fortælle mig ikke at bekymre sig, men jeg tror, det er en velbegrundet bekymring. Kan du hjælpe?
Svar
Den fisk olie kosttilskud, vil DHEA, eller Omega III ikke forårsage nogen skade eller vil de give for meget kviksølv eksponering. Men Kviksølv forekommer naturligt i miljøet, og kan frigives i luften og ophobes i vandløb og oceaner. Fisk absorbere kviksølv som de foder, så det hober sig op i dem. Nogle fisk har mere kviksølv end andre. Undgå haj, sværdfisk, konge makrel, og Teglfisk. Fisk, der er lave i murdury er rejer, dåse lys tun, laks, sej og havkat. Hvid tun har mere kviksølv end dåse lys tun. Derfor spiser op til 6 ounces hvid tun una ugen.
