to i træk!
Spørgsmål
Jeg er 28 år, jeg har to døtre, 6 år og 7 måneder gamle. Jeg har fået gravid af mit tredje barn tre måneder efter den anden ene er født, og jeg har aldrig sluppet af de 45 pounds jeg vundet under graviditeten. Jeg er gravid i fjerde måned nu, og jeg vil gerne vide, om det er muligt at tab vægt, når din forventer. Jeg er 160 lbs nu, jeg er bange for, at hvis ikke gør noget jeg vil slutte alt for stor.
Svar
Få en henvisning fra din OBGYN og rådføre sig med en registreret diætist, der kan bestemme dine daglige kaloriefattige behov, og eventuelle yderligere ernæringsmæssige behov, du måtte have.
Da du i øjeblikket lagre mere kropsfedt end er ideel, behøver du ikke at få nogen ekstra fedt at støtte denne graviditet /sygepleje. Du bør sigte mod at opnå 20 til 25 pounds i løbet af denne graviditet.
Det er muligt at miste overdreven fedt, mens gravid, men du nødt til at forsikre, at du får alle de næringsstoffer, som du og din ufødte barn har brug for. Det betyder, at spise kun høj kvalitet /høj ernæring fødevarer i mængden, der matcher dine daglige metaboliske behov.
