Meget aktiv - stadig brug for ekstra øvelse
Spørgsmål
Hi?! Jeg er 14 uger henne. Jeg arbejder som en veterinær tekniker og er på mine fødder omkring 8 timer om dagen M-Th og jeg gør min andel af løft. Min graviditet indtil videre har været meget let på mig, og jeg er stadig i stand til at gøre alt, min normale husstand rengøring og tøjvask og køre alle mine ærinder, som normalt tager min fre og en del af søndag. Jeg passe på ikke kun min mand og 3 katte, men for min mor-in-law samt (madlavning for hende, rengøring for hende, etc.) Træthed har været et problem for mig. Når jeg kommer hjem, jeg er så træt og i weekenden nogen "ned tid" Jeg har (efter ærinder, rengøring, besøge familie osv) alt hvad jeg ønsker, er at hvile. Da jeg er så aktiv i mit normale liv har jeg virkelig brug for at presse mig selv til at udøve under min graviditet, eller er det bedre at hvile nu og måske tilføje nogle i senere, hvis jeg føler mindre trætte? Tak for dit input!
Svar
Træthed er et fælles første trimester klage. Mange kvinder føler sig mere energisk i andet trimester. Det er altid godt at lytte til din krop og reagere hensigtsmæssigt. Så hvis hvile er, hvad din krop har brug, så nogle ned tid på sofaen med en bog er en god idé.
Som din graviditet skrider frem, skal du taper ned på mængden af løft, at du gør. Efter 20 uger eller deromkring, vil mavemusklerne strækkes ud til det punkt, hvor de ikke længere yde tilstrækkelig støtte til dig rygsøjlen. Når dette sker, bør du ikke længere løfte og bære tunge genstande.
Rengøring dit eget hjem samt din MIL, lyder som en masse. Som din graviditet skrider frem, skal du skære ned på denne mængde af arbejde. Det er tid til at fokusere på din egen sundhed, og dine egne behov, da dette er den bedste måde at få den sundeste baby.
