Træning
Spørgsmål
Jeg havde lige startet en fitness rutine et par uger før jeg blev gravid og fik ok fra min Ob /Gyn at fortsætte. Workout består af gå /lette vægte /stretching. Jeg begyndte at lægge mærke til nogle små ændringer i min muskeltonus og spekulerer på, om jeg vil fortsætte med at få nogle muskeltonus, hvis jeg fortsætter med at træne hele min graviditet.
Svar
Great for dig til at starte din graviditet med fitness-aktiviteter som en integreret del af din ugentlige vaner.
Din muskeltonus vil fortsætte med at vokse, når du blive mere fit, og dette vil hjælpe en masse i form af at undgå almindelige graviditet klager såsom rygsmerter, samt reducere risikoen for graviditet og arbejdskraft komplikationer.
for mere info om styrketræning under graviditeten gå til:
http://befitmom.com/strength_training.html
for mere info om aerob træning under graviditeten gå til:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
for mere info om stretching under graviditet gå til:
http://befitmom.com/flexibility.html
