Pre-graviditet fitness plan
Spørgsmål
Hej,
Jeg er en overvægtig kvinde og min mand og jeg vil gerne have en anden baby. Jeg ved, at det at være at tynde eller fedt kan forårsage problemer med fertiliteten samt graviditet komplikationer. Jeg har forsøgt at finde en pre-graviditet kost og arbejde ud program, som jeg kan gøre fra hjemmet og har hidtil kommet op tomhændet. Har du nogen forslag til, hvilken form for en kost, jeg skal begynde at hjælpe løs vægt til at øge mine chancer for at blive gravid, samt et værk ud program jeg kan starte og udføre gennem graviditeten for at øge mine chancer og forhåbentlig komme ud sundere til sidst? Tak så meget for din tid.
-Whitney
Svar
Du er klogt at ønsker at forbedre dit helbred før han bliver gravid igen.
mødres sundhed og føtal sundhed er en i samme, så gør alt det, du kan nu forbedre dit helbred, før du næste graviditet, vil give dit næste barn en stor fordel i livet. Da du er i øjeblikket overvægtige og uegnet, den korte, og ikke meget nyttigt svar på dit spørgsmål er at spise mindre og bevæge sig mere. Men virkelig, medmindre du får til roden af, hvorfor du er overvægtig, og beskæftige sig med disse spørgsmål, så enhver kost og motion planen vil faktisk ikke løse dit problem.
På den praktiske side, at forbedre din sundhed, du bliver nødt til at foretage permanente livsstilsændringer. Dette vil ikke kun forbedre din sundhed, men vil også forbedre sundheden for hele din familie.
Da kvinder, gør vi de fleste af de valg, når det kommer til, hvad vores familier spiser, så det er vores ansvar at føre vores familier til bedre sundhed og velvære.
Efterhånden som du lærer at træffe sundere valg for dig selv, så vil du også blive den sundhed leder og positiv rollemodel for dine børn at efterligne. Som forældre, vi ved alle, at "gør som jeg siger, ikke som jeg gør" simpelthen ikke virker.
Så hvad slags livsstil vil du dine børn til at leve? Hvad ville det se ud? Hvilke beslutninger, både store og små, ville du nødt til at gøre for at sikre, at disse mål opfyldes?
Hvorfor du besvare disse spørgsmål, så vil du have en grundlæggende køreplan for, hvordan du kan leve et sundere livsstil.
