Træning
Spørgsmål
Nogle internetsider siger, at hvis du mister for meget vægt i løbet af en graviditet, især hvis du udøver, du udvikler ketoner som kan skade en ufødte barn? Andre steder siger dette ikke er sandt. Når min kone skifter til en sundere kostplan hun tendens til at miste 2-3 kilo om ugen i en kort periode (sige 3-4 uger) før vægttab bremser. Hun ønsker at gøre det nu, når gravide. Er dette ok, så længe der stadig er tre ordentlige måltider om dagen og to snacks?
Svar
tab Vægt under graviditeten bør kun forsøgt af overvægtige kvinder.
at optimere både mødres og føtal sundhed, din kone skal spise så sundt som muligt og tage en graviditetstest vitamin dagligt, samt få en moderat mængde motion på de fleste af ugens dage.
Hvis din kone er i øjeblikket overvægtig, så hun bør rådføre sig med en registreret diætist, der kan bestemme sin ideelle daglige kalorie forbrug og rådgive hende om hvordan man kan forbedre sin samlede ernæringsmæssige indtag. Dette vil forhindre overdreven fedt gain og mindske risikoen for svangerskabsdiabetes. Overvægtige og fede kvinder behøver ikke at øge fedt oplagring under graviditet.
Keton i urinen er et tegn på meget lavt indtag af kulhydrater. Disse typer af alvorlige kulhydrat begrænsning kost bør ikke forsøges under graviditet.
