Motion efter c-section
Spørgsmål
Kære frue,
jeg fødte mit første barn september sidste (13 måneder). Før pregnanyc Jeg plejede at træne med vægte, såsom at løfte 90 kg i et frit squat, benpres, lunge med vægte osv ..
Venligst råd om at løfte vægte efter en c-section.Is det sikkert? Mine er underdel bikini snit.
Derudover min menstruation er tungere end det plejede at være før.
Venligst rådgivning.
Tak
svar
på 13 måneder skrive C-sektion, du er fuldstændig helet, og kan gøre alle former for motion. Hvis du ikke allerede har, skal du sørge for, at du begynder at gøre core øvelser, der styrker din dybeste mavemuskel, den tværgående abdominis, eller TVA. Dette er nøglen til både udfladning af abdomnal væg efter at genskabe core stabilitet
For mere information om renovering efter graviditet gå til:.
Http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
