Prænatal vitaminer
Spørgsmål
Hej, jeg er spændt på, om jeg skulle tage prænatal vitaminer. Jeg er 27 år, og tænker om graviditet. Før min mand og jeg prøver, jeg vil være sikker på min krop er forberedt. I øjeblikket er jeg tage kosttilskud, og har været i et par år nu. Jeg er en vegetar, så jeg tager ekstra jern og B-kompleks vitaminer. Her er de aktuelle kosttilskud, som jeg tager: Jeg tager en gang om dagen multivitamin (Centrum ydeevne), et calciumtilskud to gange om dagen (som indeholder 1200 mg calcium, 800 IE D-vitamin, 100 mg magnesium, 15 mg af zink, 2 mg kobber, 3,6 mg mangan, og 500 mcg Boron (alt dette inkluderet i 2 piller). jeg tager et C-vitamin tilskud af 1000 mg to gange om dagen, et jerntilskud af 65 mg to gange om dagen, en B-kompleks supplement to gange om dagen (som indeholder vitamin c-300 mg, B1- 200 mg, b2-40mg, b3-50mg, b6-4mg, folsyre syre- 800 mcg, b12-30mcg, biotin-7.6mcg, panthothenic syre-10 mg ) (alt dette i 2 piller). jeg tager også en frugt og grønt tillæg for ekstra antioxidanter. i betragtning af alt dette, skal jeg gå videre og tage prænatal vitaminer alligevel, eller er det, jeg tager nok? Vil du anbefale noget andet, eller tror du jeg er temmelig godt dækket? Tak!
svar
jeg tror, du er ganske godt dækket! =) Det lyder som om du ved mere om ernæring og kosttilskud, end de fleste mennesker gør. Jeg tror, du får godt nok over, hvad du har brug for og en prænatal vitamin ville være overkill, og kan endda være skadelige. Prenatals er generelt udformet som alt-i-én vitaminer til gravide kvinder til at tage min selv
Da du er til ernæring, selv om, kan du tjekke denne hjemmeside:. Http: //www.blueribbonbaby. org /Dr. Brewer kostråd er prøvede og sande dem, der har hjulpet en masse vordende mødre. De har også retningslinjer for veganske og vegetariske mødre samt så det er ikke en af de "du skal spise kød" websteder eller noget lignende.
Lad mig vide, hvis jeg kan hjælpe dig videre eller med noget andet.
Bedste ønsker!
Helen =)
